长沙白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322074.html随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，加上饮食不规律、缺乏运动，造成腹部肥胖。
高强度间歇运动
对于腹型肥胖的人群而言，全身性的长时间有氧运动不足以精准地减去腹部的脂肪。可以进行20分钟的高强度间歇跑训练，每次快跑一分钟，休息一分钟，以此循环。
选择合适的食物
高油脂的食物容易在我们堆积多余的脂肪，特别是内脏脂肪，一些高糖分的东西，比如淀粉含量过高的食物，这些也容易转化成脂肪，一般高油脂的东西最好不要吃太多。
睡个好觉减压
当你情绪焦虑或过度疲劳时，你的身体会产生压力荷尔蒙及类固醇，给消化系统带来负面影响，导致腹胀和便秘。
另外，身心压力过大会诱发皮质醇分泌，使保护重要器官的腰腹增加围度。
希望大家都能轻轻松松瘦身。
