#夏方养生指南#
朋友们好，我们又见面了！
对于大多数的人来说，瓜子并不陌生，多数人都吃过。然而瓜子重火气，吃多了容易让人上火，因此大人并不让小孩子多吃。吃瓜子除了容易上火，还有其他一些不利于身体健康的地方，比如损害血管。吃瓜子就像“喝油”损害血管，尤其2种瓜子，最好少吃。如果您也重视血管的健康，那么请耐心看完下面的内容，帮助您养护出健康通畅的好血管。
我们知道，瓜子有不同的种类，各自有什么特点呢？
第一种瓜子，西瓜子。西瓜子含有的脂肪值大约在44.2%附近，里面含有多种微量元素，而蛋白质含量较高，达到32.7%左右，并且含有钙铁等对身体有益的元素，平时吃一点，可以补充身体对营养的需要。
第二种，葵花籽。葵花籽中脂肪含量大，占比在52.6%附近，蛋白质含量则在22.6%左右，适量吃一些可以帮助提高身体的免疫力，但应控制数量，否则容易让人肥胖。
吃瓜子，对身体的食其实并不好，其危害性主要表现在几个方面上：
瓜子含有较多的营养元素，但不应多吃，否则容易引发肠胃出现问题，另一方面，人在嗑瓜子时，容易让空气跟随着动作进入胃部，产生胃胀，进而对胃黏膜造成损害。瓜子本身的气味，容易刺激胃黏膜，使其收缩，从而让人上火，引发喉咙痛等症状。
此外，瓜子含有的脂肪含量大，特别是葵花籽，占有的脂肪达到52.6%，经常吃就好比在“喝油”，容易引发血液中血脂含量的提高，引发血管方面的疾病。
专家提醒：这2种瓜子最好不碰
第一种，是添加剂含量超过标准的瓜子
一般的瓜子并没有特殊的味道，也不好吃，并不受欢迎。制作瓜子的厂商为了提高销量，让瓜子能卖个好价钱，会往瓜子里加入大量的添加剂，比如五香味等，这样虽然好吃，然而却给肠胃及肝脏造成了很大的负担，吃多了容易产生病变。对于这类添加剂含量过大的瓜子，最好忌口。
第二种，是变质发霉后的瓜子
瓜子同其他的食物一样，有一定的储存期，存放过久的瓜子会变质发霉。瓜子变质后，会长出一种叫黄曲霉素的有害毒素，这是一种高致癌性的东西，人只要少量吃下，就会引发病变，严重的甚至癌变，引发像胃癌及肝癌这类恶性疾病。因此，变质发霉后的瓜子，应直接扔掉，不可食用。
回避瓜子，能减少许多导致血管受损、诱发高血脂等三高疾病的危险。对于血管，对于人体来说太过重要，我们应强化清理血路、让血流通畅起来，血管健康了，身体才有可能健康。如果发现身体有任何异常，请及时就医检查，别把小病拖延成大病，尤其是血管病更不可拖延。
好了，今日的养生知识呀，我们就分享到这里了，希望能帮助到您。期待下期与您再见。
