北京的白癜风哪个比较好 http://www.xxzywj.com/m/年的时候，看新闻说90后成为防脱发主力军，担心自己没头发，也是网络销售统计数据里的保健品消费大户。
无它，跟长痘一样，头发是特别影响颜值的事情。
人好不好看，一半靠脸，一半靠发型。当然紧张。
从我工作的第一年开始，就不断听到周围的人抱怨掉头发，担心脱发的问题，尤其是女生们。
这样掉发先不要慌。
我们每天都在正常新陈代谢，每天可能掉10克的皮屑（角质细胞），自然从皮肤流失——毫升的水分，掉80——根头发。
所以，了解并接受这些自然变化，拍照看看头顶，如果仍然浓密，就不要慌，当然如果介意，也可以继续往下看，通过日常的保养，巩固发丝阵地，滋养发肤。
这样的才会很慌很慌
除了自然代谢，掉发脱发常见是什么原因？
压力大，抽烟，熬夜等不过是诱因，根本上还是体内激素的问题，当然还有遗传啦。
遗传这事太大，我不专业，但我知道跟人有不同的体质、肤质一样，毛囊也有各自的状态，比如相同的雄性激素下，毛囊耐受力差，更容易萎缩啦等等。
拿痛风做比喻，有些人尿酸指数多的指数就发作很严重，有些人多的指数都没发作。
先说男生，再说女生。
男生掉头发主要因为雄性激素，就是睾酮，转化为双氢睾酮对毛囊的影响。
雄性激素对头发量的影响非常直接和直观。
最好的证明，其实是有些小婴儿/幼儿（男女宝宝都有），头发少而稀疏，甚至小秃宝宝，跟这个雄性激素多了有关系，在母乳喂养的宝宝里出现几率高，因为除了自己会产生，吃奶时也会吸收到妈妈体内的雄性激素。进而导致了掉头发。
当然也影响皮脂腺，出油多少也受到雄性激素影响，雄性激素过多，皮脂腺分泌就多，出油过多就可能带来脂溢性皮炎，油腻发痒等，也会导致头皮屑太多。这都可能令掉发加重，甚至脱发严重且不可逆。
头皮屑太多时，我们都习惯看洗发水广告去买去头屑洗发水。
不知道大家注意到没有，湖南卫视的谢娜代言过一个去头屑的，“去头屑用xx”，对吧，这个其实是针对脂溢性皮炎带来的头皮屑问题，里面主要成分酮康唑，就是用来杀真菌的。因为马拉色菌大量繁殖，角质细胞更新速度会加速，比如从28天变成5天，自然出现严重的头皮屑问题。估计很多人看不懂这个广告。当然这种也会导致脱发。
面部的脂溢性皮炎，相信有些小伙伴看皮肤科，医生也会开这类药膏给你用。之前推荐过玫瑰草精油，天竺葵精油等。
除了婴儿期，男生进入第二性征发育的时候，雄性激素会大量分泌，这个青春期也是一个掉头发的高峰时期。
然后压力，熬夜，抽烟，饮食，这是个长期的影响过程，都促进雄性激素的形成，有时候压力特别大的时候，掉发很严重就是如此。负面积累就从三十多岁到中年常见——发际线后退/微秃。
不断积累下来，就造成了肉眼可见的掉发/秃发问题，影响了形象。
女性掉发也受到激素影响，可是跟男生不一样。
雄性激素过高了女生容易掉发，雌性激素过低了女生还容易掉发。
女生真是太难了。
还有就是男生基本不留长发，女生长发飘飘则是一种女性独特美感。
男生油腻就说是油腻，女生还不一样，靠近头皮的那半截头发偏油，远离头皮的一半可能干枯，开叉，受损等。这为护理头发增加了难度，或者导致过度洗头，也可能带来掉头发。
除了压力，熬夜，饮食等，季节也有影响，我常在秋天听到哀嚎说头发掉得很多的声音。这种季节带来的掉发，我不知道原因，有研究说是一年中夏天和秋天掉发量是高峰，但原因则不知道。
我瞎猜这会不会跟洗头发次数更多，受到现代日化产品的影响？白天更长，日照更多，各种射线更多到达头皮？从阴阳来讲，这两个季节雄性激素会更多？毛囊更容易有污垢和堵塞？
那么知道了这些原因，
我们如何来改善，
保持浓密发量？
维持头发润泽呢？
现在的宣传是怪罪于洗发用品中的硅油，但又有研究说其实并不是因为硅油导致了大量掉发。
所以大家都会去选择无硅油洗头水，同时还有很多的头皮养护类概念的洗护产品。具体有没有作用，我不知道。
也有一类生发/固发类的洗护产品，这个都需要特妆批号。一般你能看到成分：侧柏叶、扁柏等柏科类植物的成分，生姜也肯定有，人参，当归，红花等一些活血的成分。
侧柏叶在中医里，常常作为组方成分之一煎熬口服或者煮水外用，都是用来生发固发的。叶子，果壳，树皮，心材，都可以萃取精油。
我的“小酸护肤观”一向是倡导立体式护理，还有就是整体观，除了我本身对中医理念的拥护外，多管齐下协同作用是我个人喜欢的方式。
外用涂抹头皮/头发：
椰子油，芝麻油，橄榄油，南瓜籽油。当然都是冷压榨的植物油哈。
你可以选择1—3种等比例混合，非常有助于清理，净化头皮环境，清除污垢和代谢废弃物非常有帮助，可以直接在手指上涂一点油，用手来按摩头皮和头发。
之后用湿润热毛巾包住头发，15—30分钟后洗头发。
口服：
月见草油，黄豆油，芝麻油；南瓜籽油，橄榄油，榛果油，向日葵油。一般是以胶囊的形式存在。（黄豆油和向日葵油的结构类似。）
这些优质的脂肪酸结构，可以减少雄性激素。
补充大豆异黄酮则为了增加女生的雌激素。丝柏，快乐鼠尾草，贞洁树，蛇麻草等，用于按摩小腹，后腰至尾椎骨，有助于平衡荷尔蒙，原理也是促进雌激素增加。
月见草油本来就是女性之油，男生也可以吃。平衡一下内分泌，让雄性激素不过度旺盛（对于痘痘护理也一样道理）。
可以挑选一种或者几种，当然也有很多其他优秀的植物油具有非常出色的欧米茄3脂肪酸结构。
从这个道理来讲，那些吃海鱼为主的人，是不是会少点秃顶？
不懂也可以按照以上组合吃，这个口服的组合来自《芳香疗法实证全书》。
我一向都很支持吃点这些油，但是往往也面临市场上被夸大了一千倍作用在宣传，然后被一些高冷的或者自己也不太懂的短视频/公号等说成是智商税。反而令很多人近而远之，没有去使用这个很不错的方法。
有没有用呢？从小酸我个人的体验来看，有。但不是速效的东西。当然，也不能过量吃。什么过量都不对嘛，容易反作用。
另一个有用的证明，就是锯棕榈胶囊用于改善前列腺问题时（减少雄性激素的过量），对改善掉发，维持发量也有作用。
现在网上大家应该能看到各种这类宣传。
而我的另外一个重要观点是：只要没有坏处，不过量，其实很多被说成智商税的东西都可以吃，有闲钱的话，当做救命稻草则另当别论。同样是吃，没脑子和理性的吃还真不一样。
可以使用的护发精油：
依兰依兰，快乐鼠尾草，天竺葵，丝柏，迷迭香（桉油醇/马鞭草酮/樟脑），茶树，尤加利，绿花白千层，生姜，大西洋雪松，喜马拉雅雪松，松针等精油，（茶树，尤加利我自己头痒的时候都会拿来用）
大西洋雪松精油一直被称为固发高手，净化疏通，抗菌，控油，也很好。
生姜我认为促进血液循环很有帮助，这提高了氧气和营养的供应，我们说多梳头多按摩，也是一样的道理。
无论从化合物还是从中医的角度都可以解释到一些护发的作用。比如促进血液循环，活血，去头风，凉血滋阴等。归肺经的如快乐鼠尾草，松柏类精油，肺主皮毛嘛。
也可以选择2-4种精油，加入上面说过的植物油中，用来做头皮按摩护理。减少干枯毛糙感。（用过霍霍巴油，感觉完了会过于滋润，手感有点腻，不太讨喜。）
滴于洗发水中洗头也可，容易油腻的头发，感觉还是洗完比较清爽。至于因为滴了精油，会破坏现有洗发水的乳化结构，直接上头应该还好吧，就不一定要找无香的那种了，不专门玩精油的都不知道哪里找。
有部分人头发一半油一半干，那是因为从皮脂腺分泌的油脂无法顺着头发流淌那么远，所以也可以选择只做那一半干燥部分的护理，以免过于油腻感而产生不适。
估计远古人类那时候都是短头发，长头发不方便生活/不好打理/容易长虫，没进化出长头发也能全部滋养的结构。
当然，还会有很多我这里没说过的成分，概念，口服用品，中医药方法，但是最根本的原理大约是这些了。
最后，这些讲的都是辅助加强疗法，或者日常头发护理加强方式，保养方式。
以上。
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