头发对人的身体有非常重要的作用，可以帮助人体排出头部多余的废物和皮脂。一般来说，人的头皮会分泌一定量的皮脂，如果皮脂分泌特别旺盛，就会导致头皮得不到有效的清洗，时间长了会导致毛孔堵塞，甚至还会形成皮脂炎。那在日常生活中到底多久洗一次头发才能保持头皮干净呢？早上洗头好还是晚上洗头好呢？
几天洗一次对身体才最健康？
1、干性发质2-3天洗一次：其实洗头的间隔时间要根据自身毛囊分泌油脂的多少来决定，如果在平时毛囊分泌油脂很正常的话，头皮屑特别少，而且出油也特别少的话，可以2-3天洗一次。如果头皮屑稍微多点的话，可以使用具有去屑效果的洗发水。
2、油性发质每天洗：如果平时你的头发特别容易出油，而且头皮屑也比较多，此时可以一天洗一次头，这种发质属于油性的发质，只有每天洗头才能保持头皮的清爽、干净，避免头皮的毛孔被堵塞，而且在洗头的时候可以选择一些去油效果比较好的洗发水，洗完之后也不要用过于油腻的护发素，否则会导致皮脂发炎。
早上洗头和晚上洗头，哪个危害大？
1、早上洗发精神好：
大部分人都有在早上起床以后洗头的习惯，在早上洗头的时候，水温一般控制在40℃左右，早上洗头可以有效促进头部的血液循环，让人的头脑感觉到特别的清醒。但是在早上起床以后不能立刻洗头，因为此时身体的血液循环水平还没有达到正常值，此时洗头的话会对头皮造成一定的刺激，反而对身体健康不利。
2、晚上洗发除细菌：
到了晚上洗头的话，应该把洗头的水温保持在42℃左右，晚上洗头不仅可以有效改善人的睡眠质量，而且还能够减少头发上的细菌落在自己的枕头上。但是需要注意的是，在晚上洗头之后一定要把头发吹干，如果头发比较湿的话就睡觉，可能会容易造成感冒和中风。
3、女人经期洗头注意事项：
女人在月经期间洗头的时候，水温一定不要太低，而且尽量不要使用一些对头皮有刺激的洗发水，因为如果用刺激性的洗发水时，可能会造成头皮的毛囊吸收一些化学成分。所以在经期洗头的时候，尽量选择适合自己发质的洗发水，从而可以有效避免受到化学成分的刺激而造成脱发问题。
