糖尿病是我们耳熟能详的“健康杀手”
发病率逐年升高
其实糖尿病本身并不可怕
可怕的是如果缺乏控制
它可以诱发多种严重的并发症
将会严重威胁糖尿病患者的生活质量
甚至可能危及患者生命
糖尿病的发病率很高，已经逐渐成为威胁健康的最常见疾病之一。糖尿病的治疗是一个系统的治疗，第一是生活方式，第二才是药物治疗。因此做好糖尿病的防治管理工作，了解防治重点十分必要。
1、得糖尿病的人为什么越来越多？
最常见的是2型糖尿病，占到糖尿病总人数的90%；1型糖尿病占了5%左右，这类糖尿病刚确诊时，就不得不打胰岛素，多发于儿童、青少年。最新数据显示，10个成人里就有一个糖尿病。为什么越来越多的人会得糖尿病？专家表示，食物的丰富、营养的过剩，加上运动的减少等因素，使得糖尿病患病率快速上升。糖尿病的可怕，在于它引发的种种并发症。得糖尿病的人更容易发生冠心病、心梗、脑梗，肾功能衰竭，失明，痛觉丧失，感觉的异常等，比如剧烈的神经痛。
2、控好血糖就万事大吉了吗？
糖尿病的治疗，并不简单的只是控制血糖的事情。控制好血糖，能更有效地防止并发症，但只能防止20%左右，还有70%-80%的并发症，需要通过改善血压、血脂、体重等其他指标，才能避免。大家可能最不熟悉、最容易忽视的，是血液中的胰岛素水平，如果它太高了，同样会带来很多血管并发症。只要看到体重超重或者肥胖的病人，都应建议对方检查胰岛功能，到目前为止，几乎没有一个人的胰岛功能是正常的。专家表示，这个结果意味着，他将要得糖尿病。检查胰岛功能，可能让你提前5—10年知道自己会不会得糖尿病。在这几年中，及时去干预和预防，完全可以逆转。
3、如何保护胰岛功能？
胰岛是一个特别的器官，它“租住”在别人家里。人体的胰腺里，约寄生有万个胰岛，负责控制人体的糖和脂肪两大能量物质。糖尿病人血糖的升高，最主要的原因是胰岛对糖和脂肪的处理能力下降了。所以，正常人要保护胰岛功能，主要是减少它的负荷，饮食量要把握在正常范围内，不能暴饮暴食，减少高油脂、高糖饮食。
4、胰岛素不是你想打就能打
专家表示，1型糖尿病必须要接受胰岛素治疗，2型糖尿病病人，如果胰岛功能下降到30%以下，几乎都要胰岛素治疗。
5、糖尿病人怎样吃更科学？
糖尿病人的饮食控制里，最重要的两条是：少糖少脂。
1.别吃宵夜
吃宵夜是增加能量代谢、打乱胰岛功能的一个致命的不良习惯，不建议糖尿病人吃。
2.慎吃稀饭
粥、泡饭之类的食物吸收速度特别快，容易导致血糖飙升，糖尿病人应尽量避免。
3.先吃菜再吃主食
快速吸收的食物吃得越早，对胰岛功能的负担越重，血糖就升得快。吃饭时，建议先吃菜再吃主食。
此外，并不存在降糖食物。所有食物都可能含有碳水化合物，消化吸收后都会变成糖，因此都会升血糖。需要注意的是，杂粮虽健康，但如果煮成糊糊吃，也很容易升血糖。
6、哪些运动适合糖尿病人？
对于超重和糖尿病早期的人，尽量做到每天至少步行1万步，加上适度的有氧运动，增强肌肉力量、减少脂肪。而对于糖尿病病程比较长、胰岛功能比较差，有慢性并发症的患者来说，就需要适度运动，比如散步，这样才更加安全。*部分图文内容来源网络，侵删
棠汰汰健康小贴士
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