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1、吃早餐──可以年轻1.1岁。
主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2、养狗──可以年轻1岁。
强迫运动，因为要带动物出门便便。
3、拥有好的性生活──年轻1.6岁。
优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
4、举重──年轻1.7岁。
一个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材。
5、每日小饮一次──年轻1.9岁。
小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
6、交朋友──年轻2岁。
交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。
7、大笑──1.7岁。
常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。
8、上课──2.5岁。
学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是年轻的感觉。
9、每天快步半小时──年轻3岁。
这是一项不错的健身运动。
10、充足睡眠──年轻3岁。
应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
11、多吃蔬果b类──年轻4岁。
12、少吃肉类、油脂──年轻6岁。
食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
13、牙线剔牙──年轻6.4岁。
研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
14、运动──年轻6.4岁。
一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
15、了解自己身体症状（预警征兆）──年轻12岁。
请认清网络上到处流传的那些错误护肤方法吧！
一、高档贵价护肤品不适合年轻肌肤？
小编身边就有这样的朋友，她们认为自己还很年轻，在购买护肤品的时候都觉得高昂的护肤品是针对年纪大的，肌肤相对来说比较差的人适用。她们认为自己的肌肤还很年轻，不需要用好的护肤品，不然以后老了就用什么都没有效果了。
实际上并没有这样的规定说贵价的护肤品只能给年龄比较年长的人使用，而年轻的肌肤就不适用了。有可能是因为年龄较大的人比较有经济实力购买贵价产品，所以造就了这样的错误假象吧！你发现没有，不管什么样价位的品牌，实际上都是有针对不同年龄层的系列产品的。所以呢只要你找到适合自己肤质的护肤品，而且是品质好的护肤品，相信你的肌肤会越来越好的。
二、防晒霜指数越高越好？
认为防晒霜指数越高越好的人真是一大把，基本上都成为“常识”了。虽然你涂着防晒指数高的防晒霜，但是当你参加完各种户外活动回来之后是不是发现自己还是又黑了几层呢？那你有想过这个“防晒霜指数越高防晒效果越好”的说法是否是正确的呢？
其实防晒霜是应该怎样正确使用的呢？像这种涂防晒霜的，我们称为化学防晒，实际上在你出门之前20分钟你就应该将防晒霜涂好。出门要带上防晒霜，大概每隔20分钟要补多一层防晒霜上去，并不是说我涂着防晒指数最高的防晒霜出去，然后一整天就可以高枕无忧了。防晒霜应该要及时补上，这样才是最正确的防晒姿势。
三、素颜不化妆就能保护好肌肤不受伤害？
大多数人都知道的，就是化妆对肌肤的伤害是很大，所以平日里能够尽量不化妆就不要化妆，但是这并不意味着你不化妆就是对肌肤起到很好的保护作用啊！其实每天素颜朝天对着大地，对着天空，对着空气，实际上也是有很多灰尘跟污染物在损害着你脸部肌肤的。特别是上班一族，每天长时间对着电脑，肌肤时时刻刻都在遭受着电脑的辐射作用，这样的肌肤很容易就干燥，严重的话还会长斑。如果不想每天都化妆那么麻烦的话，实际上是可以擦上一层薄薄的隔离霜的，虽没能说达到防辐射的作用，但是呢对肌肤的保护还是起到一定的效果的。
四、油性肌肤不能使用含油的护肤品？
这个说法也是绝大多数人认为的真理，就是皮肤平日里太过于油了，所以在选择护肤品的时候都是避开含油成分大的护肤品的。特别是夏季出油多，一看到湿含油的护肤品，立马拒绝，是完全不敢用啊！
当然咯油性肌肤还是需要控油的，但是呢每天还是得给油性肌肤补充一定的油性产品的，要找那种既能补充油分跟营养的，然后还能很好吸收，不会说给肌肤造成油腻感觉的护肤品。现在市面上有这样的产品啦，但是重点还是得找到适合自己肤质的。
长按
