白癜风患者的就医误区 https://m.39.net/disease/a_9103332.html大家好，我是胡侃侃。
前言
前面有一篇关于我自己日常发型打理的文章，没想到大家对发型没有什么想法，反而对我的发量有兴趣。这么说吧，侃侃是个大龄男青年，从事的是加班贼多的行业，以前是家常便饭，晚上回家好不容易有点点休息时间，我还喜欢打一把游戏，反正玩到很晚才睡觉。
久而久之，我也发现每次洗澡，浴室地漏下面可以抓到一把把掉落的头发。日常工作的时候也会发现头发会不经意的掉。我其实不怎么在意，毕竟掉头发是一个很正常的事情。一段时间以后就会发现头上某些地方会有点发白，这个时候我就开始有点慌了。
一开始发现自己脱发到“秃”，是一种很慌的心情
我有过这样的心情，慌，忧心忡忡，怕自己以后只能光头和戴帽子，我总结了一下我当时的心情：
我爹现在这个岁数都没有秃，难道我要先他一步?
我还单身，我还没结婚，怎么可以~~やめて
赶紧找各路神仙去请教，特别是有脱发症状的朋友，去寻觅各种祖传秘方
比如我就找过一个方子，黑豆，生姜，核桃里面的分心木，用水煮，然后擦拭头皮3到5次每天。要擦头皮擦到发红，还好我即使醒悟，没给这方子给我整出地中海，我真的谢谢了。
比如还有一个神仙方子，每天跪一会，叫做跪膝法，而且要去如果跪着走效果更好。用大白话说就是天天装孙子，白天在外面装，回家继续装。
脱发的原因是什么？
每种原因都是可以导致脱发的，如果综合在一起那么会加大这个因素的影响力。
主要一般是下面这些原因，比如人体就是油性皮肤，容易出现脂溢性脱发。还比如这段时间压力特别大，作息不规律，加班熬夜多，也会造成脱发。还一个就是女性产后情绪不稳定，身体激素不稳定，照成的紧张会有产后性脱发。
作息时间不规律
我以前工作过于繁忙，人比较操劳，晚上经常睡不着觉，白天起来2小时后就开始发困，各种打哈欠。然后两杯咖啡续命。有时候中午特别困，但是睡不着，下午会打个盹。晚上一看手机就睡不着，总是拿手机度过漫漫长夜。第二天同样的事情继续，每天熬，眼镜里面熬出血丝。
这种情况持续了一段时间，这段时间，头发掉落很明显。
焦虑
工作压力，学习压力，各种事情总会把人情绪折腾的非常焦虑。焦虑绝对是各种问题的诱因。
不控制的饮食
我过去因为工作压力大，经常会加班，本来吃饭时间就不是非常固定，饿了就猛吃，所以暴饮暴食是常态。而且我特别喜欢吃肉，高热量食物，高碳水食物。这样每天会摄入过量的蛋白质，蛋白质过多就会让皮肤产生过多的油脂。也就是我们通常见到的油头，比如昨天晚上洗的头，可能第二天中午，甚至早上就非常油了。
而且亚洲人因为消化系统，体格，并不适合摄入过度的蛋白质，会给肠胃和肾脏带来非常大的负担。然后会造成上面说的油性皮肤。
洗头的频率
有些理论会说，油头是对头发的滋润和保养，建议三天不洗头。这种是不对的，长时间不洗头会造成脂肪粒增加，头油会阻塞毛孔毛囊，让头发失去活性。
有些会说油头是脂溢性脱发，需要经常清理毛囊，加强头发清洁频率，一天两洗。过于频繁会对头皮毛囊有损伤。
纵欲
反正掉头发基本都是成年人的话题，这里就简单聊聊。过度纵欲对于人影响还是非常大的。
过度的xxoo一般会有眼袋增加，皮肤变差，头发稀少，腰膝酸软，记忆力差，精力变差。如果是单身还只能SY,生活已经够惨了，莫不如给自己留一下好身体。如果已经是这样的症状，那么要开始戒色了，好好爱惜自己的身体。熬夜+SY绝对是发际线杀手。
如何防止脱发？
只要不是遗传性的脱发，都是可以防止的！遗传性脱发是可以减缓的，只需要遵循下面几个步骤和方法。
严格执行睡眠时间
每天10：30之后睡觉。时间到了一会，把手机和ipad全部放到手拿不到的地方，切断脑子中的念想。或者把网络关闭，把自己放置在绝对黑暗中。
我自己一开始是接受不了的，总会在床上辗转反侧，坚持一段时间就可以接受，现在基本只要是找个环境，躺下就可以睡着。睡眠保持以后，第二天起来精神抖擞，工作方面效率和压力都会减少。
运动
每周坚持跑步，加一些器械运动。可以对身体机能恢复，肾脏保养都有不错的帮助。
我自己一周慢跑2-3次，每次30分钟以上。
每天早上腹部的一些训练，平板支撑，卷腹，深蹲，20分钟左右。如果家里有一些器械更好可以在家里做，如果没有可以去健身房。
这种锻炼不但可以练出更好的身材，人鱼线，腹肌，马甲线，还可以让皮肤紧致，头发问题可以解决不少。「链接」
可以看看我二十多岁（左边）和我现在三十多岁（右边）的样子。可以看看运动以后体态相比相差非常多，相差大概20kg以上的体重，而且减肥以后体重一直保持没有反弹，衣服尺码也小了两个码。我下次一定要写一下我是怎么减肥的，好多次了，都没有时间提及。
食物补充和适当药物治疗
食物方面比较简单，黑芝麻每天一勺，八宝粥隔段时间可以吃一点多放黑豆。减少暴饮暴食，控制蛋白摄入。
吃维生素B6，找个可以减少头发出油量。另外使用一些防脱发洗发水。如果非常严重可以使用一下生发喷雾。
如果脱发严重怎么办？
通常上面的办法可以缓解80%以上的正常脱发现象。
如果上面办法都不能有效的缓解脱发，依然非常严重，还有什么有效的方法没有？答案是有的。
去医院皮肤科
医院皮肤科，看看是什么原因？当然很大的可能性，医生还是会给你上面说的作息不规律，工作压力，焦虑，饮食控制等等方面的建议。同时，一般会开一下药物。比如：
植发机构，不靠谱
首先说一下，植发完全是没有保障的。费用也比较高，通常会到3万元左右。因为植发合同都会明确写一下85%左右的毛囊存活率，这个毛囊存活率现在是没有任何机构可以去做鉴定单。比如这些机构：消费者协会，医疗纠纷调解委员会，医学会，司法鉴定，律所等机构。
另外植发，也需要吃药，不能停，停药会说植发效果是因为你停药的行为，导致效果不佳。既然吃药那么就有上面描述的副作用。
植发也是医美的一种，目前也是国家打击的对象，保障方面偏低。网上翻车的帖子特别多，大家可以去学习一下。
非药物生发方法，可比落
科技防脱，中西成分复配
可比落防脱原理主要是通过抑制5α还原酶的活性，从而减少睾酮转换DHT，阻止毛囊周围胶原形成，活化毛囊，刺激毛囊再生，防止脱发，达到防脱固发、促生新发生长的效果。
分子结构和国际公认的米诺地尔一致，但成分更温和，副作用相对更小。
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sowasowa三蛋丸可比落维B5洗发水，这款是具有独家的“纳米可比落苷肽”成分，里面有五种活性成分：吡咯烷基二氨基嘧啶氧化物（可比落）、二氨基嘧啶氧化物（亚美尼斯分子）、腺苷、泛醇、乙酰基四肽-3，五种活性成分联合作用，能够唤活毛囊，从而更好地发挥防脱发功效。
靶向的纳米技术，能够精准解决6大头皮问题（雄激素过盛，油头，头皮炎，毛囊萎缩，发根脆弱，头皮微循环差）
科普一个小知识：1纳米相当于头发丝6万分之1大小，所以有效成分更易被头皮吸收。
sowasowa三蛋丸可比落维B5洗发水，里面还添加了人参精萃，利用人参中的皂苷，多糖，维生素E等促进毛发根部的微细血流从而改善毛囊细胞的营养。
这款洗发水是绿色透明的设计，很方便观察洗发水的用量。类似我们日常使用的洗面奶，护发素，或者一些精华类产品的包装设计。
sowasowa三蛋丸洗发水采用了法国高定香氛设计，加入了元气甜橙。前调香味甜橙，中调香味天竺葵，后调香味檀香木的设计。洗发水的去味效果也在线。
还有一点，就是它浓密的泡沫。挤出来量，在手掌随便搓就可以有这么多的泡沫，触感舒适柔顺，附带着甜橙清香。
洗头发的时候泡沫按摩也舒服，冲洗非常快，遇水就散开，不会残留。
我日常会用发胶或者发蜡，定型喷雾做造型，对于洗发水的清洁能力是有一定要求的，但如果清洁能力太强，又会伤头皮，导致后续头皮屑太多。而且伤头发，让头发过于硬，柔顺度不够。这款洗发水可以做到，清洁无残留，还不伤头发。
使用简单，刚才洗完了，我还用了三蛋丸固发的产品，也是他们家的，喷洒在头皮部位，也可以有针对性的喷洒。
然后用手指轻柔按摩，可以增加这个产品的效果。
再用吹风机吹干，头发干爽无油。
八周就可以看到头皮环境明显的改善，可以看到我现在头皮情况已经非常不错了，头发浓密，洗完以后非常蓬松。下图为刚刚洗完没有打理。
如果是遗传性的，那么这些办法可能也只是一个减缓措施，并不一定能够有用。
总结
脱发是一种身体机能下降的表现，而且有可能不只是单单脱发，还有可能其他的症状，身体会通过一些表现来告知你。
但如果是大把大把的掉头发，那么可能要真的去看看医生，做一次医学检测看是什么原因。
最直接的能够做到放置脱发的方式就是停止熬夜，暴饮暴食，纵欲。换一份工作，减小压力，减小工作时间。
增加锻炼时间，给自己身体投资，等到身体好了，肤色，毛发都会变好。总说上天会关上一扇门，给你打开另一扇窗，所以做出一些改变，或许可以在其他方面有更多的收获。
侃侃现在的发量：
侃侃现在的身体素质和状态也比十年前要好不少了。二十多岁的时候是中年油腻大叔的样子，现在长成了小鲜肉，很多朋友都说我逆生长，下次来告诉你怎么做到的。
主要还是乐观面对，好好生活，大家也可以看看徐峥二十岁的脱发史。
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这么养眼的文章难道不收藏吗？点赞美三代，
