老话说“孩儿笑，头发掉”，相信产后妈妈们对此肯定深有体会。
宝宝出生两三个月，正是会笑出声的时候，恰逢妈妈们的秀发大把大把逃离头皮，随风而去。
衣服上，床单上，地上，甚至宝宝身上，随处可见宝妈掉落的头发。
发量明显减少，发际线明显后移，难道生个娃还要变成光头强么？
宝妈们别着急，产后脱发是很正常的生理现象。
近五成的产后妈妈都会遇上。一般产后两三个月开始大量脱发，大部分在产后半年到一年恢复正常。
产后为什么脱发？主要有4个原因。
1、激素作乱
女性体内雌性激素水平的高低与头发更换速度有着密切的关系，当体内雌性激素增多时，脱发的速度会减慢；反之当女性体内雌性激素减少时，脱发的速度会加快。
宝妈们在生完孩子六个月内性器官功能是处于恢复阶段的，这时宝妈们体内的雌性激素分泌下降导致雌性激素减少，从而导致宝妈们大把大把的脱发。
2、情绪失控、压力过大
精神因素会影响头发。一夜愁白了头并不是传说而已。
新手妈妈们没有照顾小宝宝的经验，手忙脚乱，焦头烂额，再加上身体不适、家庭关系紧张等原因，肯定压力山大，倍感焦虑。
为了缓解这个情况，宝妈们平时应该保持心平气和，奶爸们平时也要多帮帮宝妈，为孩子妈减轻一下负担，这样在一定程度上可以缓解宝妈的压力。
3、睡眠太少
从孕晚期开始，宝妈的睡眠就会大受影响，孩子出生后，在宝宝的哺乳阶段，
晚上要给孩子喂奶、要哄孩子睡觉、孩子尿了还要及时换尿布，这样就会严重影响孩子妈晚上的睡眠。
睡眠不足会导致内分泌紊乱，间接刺激油脂分泌，毛囊负担加重，脱发加剧。
4、饮食不均衡
宝妈们在怀孕期饮食单调，并且加上还有小宝宝，所以导致宝妈们对各种营养物质需要增多，从而满足孩子和自己的营养需求，但是如没有及时补充营养，宝妈生完孩子后就会造成体内蛋白质、钙、锌、维生素的缺乏，由于饮食不均衡从而影响头发的正常生长和代谢，致使宝妈们大把脱发。
脱发怎么改善？
1、按摩头皮经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，从而避免引起脱发。
2、多补充蛋白质头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
3、保持心情舒畅产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，宝妈容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，情绪紧张会导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。
4、注意洗发频率
新妈咪每周洗头3-4次就行，洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
5、梳头方式梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
