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只要饮食控制好,大大降低患ldquo [复制链接]

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“三高”,即:高血压、高血脂、高血糖。大多数是“吃出来”的祸,平时饮食过量,油脂吃得较多,而又不注意活动,生活没有规律,逐渐形成“三高”。高血压与高血脂发病隐匿,大多没有临床症状,通常被称为“隐形的杀手”。患病率、致死率、致残率高是“三高”的主要特点,也是心血管疾病、脑血管疾病、乃至外周血管疾病及缺血性肾病的重要危险因素。

《高血压》

高血压患者90%属于原发性高血压,也就是不明原因或者由于基因所导致的。年纪的增大,体重的增加,也有可能会出现血压升高;还有不良饮食习惯以及生活作息不规律,也使得高血压的发病率升高。

而对于长期血压控制不佳的患者,就会产生很多并发症,比如肾功能不全,甚至尿*症,还有心力衰竭、脑梗死、脑出血等,很多都会危及生命的。

建议高血压的患者,平日一定要注意低盐、低脂饮食,规律作息,放松心情,按时服用降压药物,定期监测血压。特别是有三高家族史、肥胖、不运动、坐式生活、长期吸烟酗酒、熬夜、精神压力大的人群容易患高血压。

《高血脂》

对待血脂,每个人的具体情况不一样,比如:血脂基础水平不一样;合并的心血管危险因素不一样;合并的心血管疾病不一样,因此血脂的目标值也就不一样。

所以,了解自己的血脂目标值并定期监测,对于改善生活方式后,低密度脂蛋白胆固醇值仍不达标者,考虑启动他汀类药物治疗。

《高血糖》

高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱。

高血糖的临床表现,可以是显性的症状,如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状,无明显主观不适。

避免引起三高的生活方式:

(1)限定钠盐的摄入,少吃咸食及腌制的食品,每天食盐应在5克以下为宜。

(2)少吃动物内脏:如肝、脑、心等;不能食用油脂过多的食物,还有肥肉。

(3)少吃甜食,甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,轻易促进瘦削和动脉硬化。

(4)戒烟忌酒,有烟酒癖好的患者,会因烟酒过多引起心肌堵塞、脑中风等。

医院|--新浪微博:瑶医覃迅云
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