你是否经历过这样的场景：某天醒来，发现枕头、洗手台、下水道全都是自己掉落的头发；发际线节节后退，发缝线日渐稀疏；头发腻得像油田；早上梳头脱一把，晚上洗头掉一把……
要知道脱发只会迟到，却不会缺席。据调查数据显示，我国脱发人数已经超过2.5亿人口了，也就是平均每六个人就有1人脱发，并且还有上升的趋势，成年人安全感的缺失也许不是因为钱，而是频频后移的发际线……
每个脱发患者的自救，都是一部心酸的血泪史，而在压力、焦虑、盛行的当下，脱发也已经成为新的时代病症。
脱发究竟是有哪些因素引起的，又有哪些只是正常的掉发呢？今天就来聊聊关于脱发这个问题，一起来看看：
如何辨别正常掉发和脱发？
关于是正常掉发还是脱发，首先要了解一下头发的生长周期。我们毛发正常的生长周期有三个：生长期、退化期、休止期。当头发经历了一个完整的周期后，就会从毛囊中脱落，然后进入下一个生长周期，生出新的头发。
每天掉发少于50根，就属于正常范围，而50~根也被列为有脱发风险的范畴，如果每天都超过根的话就属于脱发了，能够明显感觉总量在减少，头发稀疏到可以看到头皮，那就要敲响警钟了。
怎么判断是不是掉太多？有一个简单的自检方法，可以用食指和拇指揪着五六十根头发，然后轻轻地把它拉下来，如果在六根以内就属于正常，如果是六根以上就有脱发的风险了。
尤其是掉落的头发带有毛囊（右图，很长一截角质的就是毛囊），那可能头发就真的不会再长出来了。而如果只是油脂粒（左边，小白点）的话就是正常的掉发，过了一个生长周期，就会长出新头发。不过掉发的数量和拉发实验只能是作为一个初步判断，想要知道是医院做进一步检测。
什么人更容易脱发？
脱发这件事情，最容易出现在男士身上，因为导致脱发的最大原因就是雄性激素，也叫做雄性激素源性脱发，很多男士的发际线上移、地中海秃顶等都是它惹的祸。
头发的健康生长与皮脂腺和毛囊有很大的关系，但雄性激素对皮脂腺和毛囊都不友好，如果雄性激素过高，皮脂腺分泌更多皮脂，毛囊会逐渐退化萎缩，生出的头发细软易脱落，最终毛囊坏死，形成永久性的脱发，这也和遗传有关。
那女性就不用担心这个问题了吗？并不是，女性身体的一些器官也会分泌雄激素，而体内雄激素增高同样会导致脱发。
男士和女士都会因雄激素脱发，只是脱发的表现不同而已，男士是从额头发际线开始，而女士则是从头顶开始，发缝线会逐渐变稀疏、变细。但是相关的自检方法只能作为参考，想要更进一步了解还是以医生的判断为准。
如果确定自己是属于雄性秃发后，建议尽早去看医生，因为通过医学手段还是能有效干预脱发问题，不至于让情况变得越来越糟糕。毕竟，早发现，早治疗，早控制。
长期熬夜、生完小孩后掉头发怎么办？
这些问题大概是很多人都关心的。不同于雄性秃发的长期缓慢性，很多人会出现短时间内大量掉发，这种掉发，也叫暂时性脱发，它和季节、气温、压力等有很大的关系。像秋季就是一个比较容易掉发的时期，气温变化大，头皮易敏感，发丝变脆弱，就会引起掉发，不过这种情况等进入秋季后就会有所好转的。
很多产后的妈妈都会出现大量掉头发的情况，这种气势也可以归结为短暂性掉发。因为在怀孕期间，荷尔蒙会升高，是毛囊的最佳生长期，这个时候，头发会变得浓密茂盛，且不易脱落。生完宝宝，荷尔蒙水平恢复了正常，头发就会出现大把大把的自然掉落。
关于长期熬夜是否会引起脱发，其实没有研究证明熬夜会掉发，但是大部分熬夜都可能会让一个人精神紧张，从而引发精神性脱发。同样压力大、负面情绪产生的焦虑、紧张，也会导致脱发。可见一个保持愉快、放松的心情是多么重要。
如何正确的防掉发？
首先是要坚持梳头。很多人头发掉得多，就不敢梳头，因为觉得越梳掉的越多。其实不然，经常梳头可以加快我们头部的血液循环，疏通静脉、加强新陈代谢的作用，让我们头上的细胞获得充足的营养，发质变得越来越好。同时它还可以清洁我们的头上的断发、浮皮和污垢等等，帮助保持头皮的清洁。但是需要注意的是，梳子也要经常清洁，不然会携带很多细菌，影响头皮。
其次是要控油和养护。我们很多掉发问题都是因为油脂分泌过于旺盛，加上清洁不到位，导致毛孔堵塞，而引发的掉发。所以日常在洗头的时候一定要做好控油工作，拒绝油腻，才能守住发际线。
但现在有些产品不是清洁力不够，就是过度控油，这样也很容易损伤我们的头皮，因为我们的头皮还需要油脂来保护。像我最近在用的这款云南白药养元青控油防脱洗发水，它的控油效果就很不错，可以洗去那些易氧化的油脂，让好的油脂留下来保护我们的头皮的产品，洗完头后头发看起来也很清爽。
除了控油，我们平时还需要给头发补充营养，因为很多掉发问题都是由毛囊“病变”导致的，像这款养元青控油防脱洗发水，它里面含有的天然植物提取物，滋养我们头皮的同时，还能让毛囊更加强健，可以很好的预防脱发。
最后就是保持愉快的心情，前面说到了，处于紧张、焦虑的心情也会导致掉发，保持一个良好的心态才是预防脱发的关键。
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