大家好，我是你们的小编，今天是十一*金周的最后一天了，不知道亲爱的你们是在珍惜赖床的最后一天还是开始成为返程大*呢。今天小编要和大家聊的内容是脱发。现代很多人的压力过大，爱吃辛辣食物，喜欢熬夜的朋友都会伴随着有多多少少的脱发问题，还有先天性和季节性脱发都是很常见的问题。脱发时间久了就会严重影响我们的外貌，使我们陷入自卑。脱发不用怕，今天小编就教给大家一些小妙招让你彻底告别脱发！
第一种方法是食疗，任何的东西都比不上用食疗来解决，这才是最根本的方法。小编给大家推荐的是粥，我们需要准备的材料是这些：薏米、红枣、黑芝麻黑豆粉、莲子、枸杞。将除了黑芝麻黑豆粉的食材放入锅中加水熬制半个小时，最后再加入黑芝麻豆粉。
小编推荐的这个杂粮粥对头发非常营养，芝麻黑豆粉滋补头发的作用功不可没，能让头发变浓密还能改善白头发。红枣和枸杞的辅助作用也不能缺少，因为这是补血的，可以促进血液的循环从而加速头发的生长。为什么我们要加入薏米呢，因为很多朋友头皮的油脂过多，也造成了脱发的因素之一，薏米就是改善油脂的，从而减少脱发。
除了食物来改善脱发，外用的东西也要一并用起来，市场上有很多生发水，我们可以选择适合自己的，平时倒在小喷瓶里，经常性拿出来喷一喷。洗发水朋友们也要结合着用起来，某著名品牌防脱洗发水效果不错，用完很清爽，防脱效果也很好。洗头发的时候要注意，一定要先使用护发素再使用洗发水，否则头发出油快，头发也掉得越来越多，先使用护发素的话，头发会清爽无比，有效改善出油。
我们还要从生活中的哪些小细节来改善脱发呢？一定不要熬夜，熬夜是人类的天敌，会让我们变丑变老变脱发，所以你还要继续熬夜？争取每天晚上十一点就上床睡觉。尽量少烫染头发，这对头发的损伤是很大的，我们要定期给头发做护理，增加头发的营养。少吃辣及油腻的食物，减压必不可少，生活的心态一定要调整好，适当做有氧运动。
希望大家的脱发都能有效改善，每个人都能早日拥有一头乌黑亮丽的秀发！