经常有人问：我应该多久洗一次头比较好？
有人说一天一洗，有人说三天一洗，众说纷纭，却没有一个定论
如今总算有研究能够告诉大家最佳的洗头频率了
年，医学期刊《皮肤附属物紊乱》（SkinAppendageDisord）上发表了一篇关于《洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响》的研究
这项研究挑选了人，有男有女，年龄从18岁到75岁的都有，这些人的头发长度发质也各不相同
这些人洗头的次数从一天一洗到每周两次，每周三次，甚至一周一次的都有
经过观察发现，虽然洗发频率每天一次到每周一次都可以视为正常范围，但是随着洗头的频率增加，头发会越来越干净
所以洗头的次数与头皮健康和头发的状态有很大的关系
7天不洗头（上）和每天洗头（下）的头发对比那么每天洗头就好了
其实不然，洗发的频率对于头皮和头发的健康状况还是有很大影响的
虽然频繁的洗头有助于减少油脂和头皮屑的产生
但是洗头过于频繁会削弱头发的保湿效果，降低头发的滋润程度，长久下来会导致头发变得干燥无光泽
如果洗头次数过少是可以提高头发的滋润程度的，但也可能导致头皮屑和油脂增加，让人看起来就很邋遢
所以，洗头频率对于头发和头皮的健康状况的影响是因人而异的
根据自己的发质和头皮健康状况来选择洗头的频次1、如果你属于油性发质，或者有明显的头皮屑，那么就需要更频繁的洗头
如每天都洗头或者两天洗一次
不过油性发质也分为很多种
有些油性头发出油很快，有时甚至上午洗头下午就油透了
这样最好一天一洗，不要担心清洁过度，对头皮发质不好
也不要觉得频繁洗头会加重脱发
相反，如果头发很油却依然要坚持到两三天才洗一次，才是导致你脱发的罪魁祸首
因为你每天头皮腺分泌出来的油脂很多，没有及时清洗就会导致头油大量堆积
长此以往就会堵塞毛孔，加重你的脱发
不过也有些油性发质出油量没这么快，如果一天下来还能开，就可以两天一洗
2、如果你属于干性发质，头发出油少或头屑较少，那么你洗头的频次就可以适当降低
如-4天洗一次即可
但也不要因为头发不油就间隔时间太长
因为头皮是暴露在空气中的，即使没有油脂的产生，也会落上很多的灰尘
所以定期清洁可以让头发处于比较干净舒适的环境中
、如果你属于中性发质，这是最令人羡慕的发质，介于油性和干性之间，头发出油速度正常，是三种发质中最好的
那么洗头的频次就可以随意一些了，1-天清洗一次即可，只要能保持头发头皮的清洁即可
此外，洗头时选择的洗发护发产品也很重要
一定要选择使用温和的洗发水
很多朋友因为头发出油多，就选择清洁力很强的洗发水
虽然头发清洁干净了，但是过度的清洁很容易损伤发质
头发的过度清洁降低头发的滋润程度，会让头发变得干枯毛躁
最终从油性发质变为干性发质
所以平时最好选择比较温和、不含硫酸盐的洗发水来洗头哦~