洗过头发还没隔过一天，就又是满头泛油光、头屑纷纷、脱发已箭在弦上。不想成为油腻的中年大叔，不想成为焦躁的中年妇女。过于频繁洗头并不好，但出油、头皮屑让人无法忍受，怎么办？
治标需治本、擒贼先擒王。先了解下出油的原因吧。
头发出油的原因
我们的毛囊旁是皮脂腺，皮脂腺分泌油性物质，称为皮脂。
实际上，这种皮脂有益于头发，但也是头发出油的主要原因。
头发出油会脱发？
头发出油是因为头皮上皮脂腺过度反应，产生大量皮脂导致。
这种出油容易吸引污垢，产生头皮屑，并使头发粘在一起。
严重情况下，皮脂腺会被阻塞，并导致头皮屑增多，甚至是脱发。
为什么油脂分泌过多？
皮脂分泌过多的原因有很多，比如遗传原因，内分泌失调，环境湿度，饮食结构不合理等。
此外，在青春期、怀孕期、更年期或疾病因素，由于内分泌紊乱，头皮出油会更严重。
脱发怎么回事？
随着新细胞的形成，身体会定期脱落死皮细胞，头发掉落本是一个正常自然的过程。
但是，如果这个过程加快，生过多的死皮细胞，会导致头皮屑。如果环境或卫生条件差，会形成脂溢性皮炎或头皮的湿疹。
而进一步的不注意，会导致头皮感染，头皮出现发炎，发痒或疼痛。更有甚者，头皮的发炎的斑块会导致一定程度的脱皮和脱发。
如果再加上真菌感染，会使病情进一步恶化，甚至形成斑秃。
脱发是疾病吗？
正因为脱发是自然现象，有些人觉得是小事情，于是自行尝试产品，比如用精油按摩、蓖麻油按摩等等。这些操作反而会使头皮情况变得更糟、甚至会延误缓解和治疗。
遇到脱发问题，要先自查，如果情况严重，医院检查，防止延误治疗。
那么该怎么办呢？看看以下10个小建议！
1、头皮护理很重要，要经常保持头皮卫生。
2、洗发时不能用过冷、过热的水，保护头皮细胞的健康。
3、选择针对油性和头皮屑的洗发水，会一定程度改善油性头皮情况，也可选择弱酸性的洗发水保护头皮。
4、使用护发素或发膜时候，尽量不要抹到头皮上，冲洗要冲洗干净，避免附着在头皮，影响头皮正常代谢。
5、洗发后将头发和头皮浸入加入少量苹果醋或白醋的温水中，稍加按摩，可以帮助平衡头皮pH值，缓解脱发问题。
6、均衡饮食，食用健康的脂肪和碳水化合物，防止过多油腻食物的摄入。
7、适当摄入含丰富不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果类，为头皮细胞提供营养。
8、每月对头皮和头发进行深度护理，平衡头皮pH值、清除堆积物，控制油脂。
9、保持健康、规律的作息习惯，切记，熬夜掉头发！！
10、如果是病理性的出油、脱发，需咨询专业医生，如果实施治疗，则需按3-4个周期完成才有可能改善和治愈。
好了，先分享到这里吧。
我是护肤科学，分享护肤、养生的科学知识，让大家不踩坑不踏坑，理性种草。
祝各位，嫣然一笑倾众生，回眸秀发出仙尘。