头发出油是一种正常的生理现象，更准确的说是头皮皮脂腺分泌油脂。为何皮脂腺会分泌油脂呢？是为了保护头皮和发丝，避免水分流失导致干燥、头屑等问题。
有足够油脂滋润的头发更加乌黑有光泽，但凡事都怕过度，头皮过度分泌油脂会出现头发变油的情况，这就是我们常说的头油问题。
头发被过多的油脂浸泡，蓬松度下降，失去轻盈感，同时还会产生异味。并且长期存在头油状况的人，容易出现头皮发炎、瘙痒等问题，最终甚至会发生脱发。那么怎么改善头油状态，改善形象呢？不要总是洗头了，试试这些方法。
1、养成良好的生活习惯。爱吃辛辣刺激、油腻的食物，头皮容易出油，想过改善这种状况，可多吃水果蔬菜，清淡饮食。熬夜、精神压力大也会引起头皮出油过多，保持充足睡眠、学会调节情绪能改善这种情况。
2、选择控油洗发水。头皮出油严重可能是洗发水不合适，因此可以选择适合自己具有控油功能的洗发水，同时一定避免频繁洗头。洗头次数过多，会带走头皮更多油脂，而为了保护头皮，身体的自我调节机制会增加头皮油脂分泌速度，导致头皮更快变油腻。
3、头发油腻的发友少梳头。正常情况下，梳头能刺激头皮血液循环，有利于头发生长，但如果是头皮爱出油的人，要减少梳头次数。因为梳头同样会刺激头皮皮脂腺，导致油脂过多分泌。同样，用手抓挠头皮也会刺激出油。
部分头皮容易出油的人会出现这种现象，头皮出现黄色油腻性头屑，很多人认为这是应该洗头的标志，但其实这可能是脂溢性皮炎的前兆。这说明你的头皮出油问题已经比较严重，需要尽快调理，否则很可能会发展为脱发。