现在得脂溢性脱发的朋友很多。以至于有些男性刚开始脱发，就害怕不得善终，最后落得谢顶的下场。脂溢性脱发有两个关键期，一个是初期的防治，在早期扭转局面，压住脱发，稳定头皮状况。一个是头皮状况稳定后如何快速生发形成恢复。很多朋友，经过一段治疗，头发不怎么掉了，头皮也比较稳定，但就是不长或者长得慢。长时间无法形成恢复。所以前期的止脱，后期的生发都很重要。
脂溢性脱发主要是湿热体质导致，在夏季，或者生活习惯出现改变时，像工作量加大、熬夜、饮食不当、压力增大等情况下，就会出现一定的脱发。初期防治最为重要。脂溢性脱发按照症状特点，留给我们半年的时间窗口。这个时候不要管脱发量有多少，先集中力量稳住身体以及头皮环境。很多人天天数掉了多少，这样不但于事无补还会增加心理负担，完全没有必要。
脂溢性脱发主要是热性，湿热，导致头皮油腻，所以要清热、凉血，活血、化瘀、除湿为主。
我们首先要切断湿热气，不要再增加身体的湿热程度。清淡饮食、一方面少吃发物和调料，饮食半饱不饿即可。平时可以少食多餐，多吃水果蔬菜、坚果。适当地降低体重，降低血脂血糖。多吃寒性的蔬菜，像是大量的野菜都是寒性的。忌食生冷。
其次生活上控制起居，稳定每天不低于8小时睡眠。每周维持2、3次洗头，不要增加，减少头皮接触化学物质的次数和数量。不要随意改变头皮状态，养起来。
稳定心情，经常放松娱乐，减少一定生活工作压力。很多事情都可以重来，甚至几年后可以做得更好，可是头发也许只有一次机会，一定要重视。要做到思想上严谨，操作上放松。举例来说有的朋友懒得想，随便看个帖子说梳头按摩好，然后每天梳头数百下，结果由于每日梳头过多，脱发从40根左右变成根左右，更为严重。所以思路很重要，其次才是动手。我们要多思考，想想对不对，少动手。因为头皮是活的，自己都能调节，有的时候稍微调整形成助力，恢复的也很快。就怕方向错误，自己拉自己的后腿。就像上面的朋友，每天梳头多掉50根头发，一段时间下来多掉几千根，头皮不知道要花多少力气、时间才能长回来。这样的帮助还是不要的好。
再次我们要减少人为头皮增温，劳逸结合，减少长时间使头皮增温的运动，减少脑力活动。像我们每用脑1小时头皮就会增加0.5度，每连续运动1小时，头皮就会增加1.5度。而头皮温度超过38度，毛囊就停止生长了，所以这些细节都对头发生长产生影响。
生活中适当的给头发淋水，给头皮保湿，降温。
大家看到了上面主要内容，并不是通过药物治疗，主要是在生活中调整。细节决定成败，而头发长于身体，身体情况主要是生活习惯决定。所以脱发问题，用药还是次要的，首先要改变身体状况。这也就是很多朋友脱发严重，怎么吃药治疗都不管用，主要还是生活习惯、起居、饮食不利于头发生长，甚至在不断地加重脱发，每天吃点药又有什么用呢？
脱发稳定后，下面就是稍加助力促进生长，这个时候才可以找一些方法来加速头发生长速度，像增加血液循环，增加营养，适当的刺激增加生发量等。
有些朋友在脱发初期就开始促进头发生长，吃一些生发的药物，涂抹一些刺激性的物质，进行头皮按摩等操作，非常容易导致头皮情况复杂化，甚至由于不当操作增加脱发，增加整体头皮压力，是不对的。像脱发初期用生姜等涂抹，脂溢性脱发本身就是热性，我们还用热性的物质，热上加热。而且姜辣素强刺激甚至杀伤表皮，还会造成一定的表皮损伤，增加细胞恢复压力。过度刺激还容易导致汗腺增生肥大增加头油汗液的分泌，活血扩张血管还会造成表皮温度升高等问题。在脱发初期，稍微使用不当，就会导致脱发严重化，慢性化，实际操作不可不慎重。我们助力必须在真正需要我们帮助的时候。当头皮状况稳定，毛孔收紧，不怎么掉头发了。这个时候再稍加辅助。
脱发进入后期，要促进生长，这时候建议直接在头皮喷涂毛基质营养液。我们首先进行表皮清洁，清理表皮脂肪颗粒，清除重金属残留和大颗粒，打开闭合毛孔，为生发做准备。其次在头皮喷涂毛基质营养液，通过表皮吸收，供给毛囊大量毛发生长所需营养，促进毛发快速长出。最后营养液可以改善表皮血液循环，干燥后形成疏油膜吸附表皮油脂，稳固外表皮干湿度酸碱度等环境。在生活中我们以少洗少碰的为原则，养头皮。稳定一段时间，头发长出来也不是什么难事。
脱发首要就是方法，其次是心态，真正的治疗操作可能要放在最后。而现实中，很多人反而重视操作，心态焦虑，方法多变，这也是导致脱发严重化，久久不愈的主要原因。一般脱发都要经历严重脱发，脱发减少、脱发生发持平头皮状况稳定，少量生发，大量生发形成恢复等几个阶段，并不是一蹴而就。一段时间脱发也不可能几个月就恢复了。所以朋友们切忌着急焦虑，稳定心态从容应对，都能有所恢复。