在过年期间家家户户都会准备一些零食，其中最常见的就是瓜子和花生了。在过年期间一边看着电视，玩着手机，嗑着瓜子，吃着花生是再幸福不过的一件事了。但是一些比较注重身材保养的人却不敢吃，因为他们害怕花生和瓜子当中的脂肪含量过高，会使自己的体重飙升。吃花生和瓜子真的会使我们发胖吗？不妨和小编一起来了解一下：
瓜子和花生，一个让你长胖，一个让你减肥，或许很多人都吃错了
在超市里面我们经常会看到瓜子油和花生油在售卖，而且价格也都比较高。其实花生和瓜子并不是都会使我们吃完长胖，相反其中的一种还可能帮助我们减肥。
瓜子当中的营养物质含量比较丰富，不过油脂的含量也是比较高的，属于一种高热量食物，有研究发现每50克瓜子当中就含有25克左右的脂肪。而且现在市面上所售卖的瓜子口味越来越多，其中比较受大家喜爱的主要有五香焦糖的。加上了这些调味料之后，很多人对瓜子就变得欲罢不能了，经常一吃就是一顿，而且吃瓜子还不容易产生饱腹感，一不小心就吃了一肚子的油，体重想不涨都难。
由于花生油是我们比较常吃的一种食物油，所以很多人都觉得花生当中脂肪的含量更高，所以不敢吃。其实在花生当中含有大量的不饱和脂肪酸，能够加速散热，还能促进脂肪燃烧提高胆固醇的分解率。而且在花生当中还含有大量的膳食纤维，能够帮助我们清理肠道当中的毒素和垃圾辅助减肥，而且适当吃一些花生，还能够保养毛囊，减少脱发。
女性朋友如果能够养成每天早上起床后空腹吃几粒花生的习惯，还能够补充气血，保养肠胃，促进肠胃蠕动。所以这样看来吃花生要比吃瓜子好处更多一些，而且还不易长胖。
今天的内容就为大家分享到这里，不知道大家在现实生活当中是否错了呢？你觉得瓜子和花生哪一个更容易让你长胖呢？欢迎在评论区留言发表，也可以