腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度。在气温骤降的冬季，久坐或躺在沙发上追剧成了年轻人最享受的事儿，长时间下来，脂肪也慢慢堆积在腰部，嘴巴不停，赘肉在长。
减肥又成了我们得话题，其实冬季咱别光着享受，在冬季人体会产生较大的热量，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。把好饮食的一关，你的减肥计划是一定能成功的。下面小编给大家带来了一些很不错的小零食，换一种方式，也许你会更容易变瘦。
1.红豆薏米燕麦饼干
精选多种粗粮制作而成的红豆薏米燕麦饼干，其中含有丰富的膳食纤维和多种维生素组合，狂吃不发胖，且能帮助你饱腹，辅助瘦身。
2.全麦无糖土司
质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，现在很流行。非常适合一些注重养生和健康减肥的朋友。
3.山楂干
吃了不消化，总是积食，不吃难受，吃得少、吃得多，胃都不舒服，由于代谢差，并不会因为吃的少而瘦几斤，解决消化的问题才是最关键的，因此，可以开水泡点山楂干来吃哦，山楂水有不错的助消化作用，能让肠胃更健康，不积食，更容易瘦。
4.荷叶茶
荷叶茶被人们称为“细腰”茶，不仅适合女人，男人也适合哦，毕竟太丑太胖的男人，也不受美女的青睐。荷叶茶利尿排毒，能改善精神，解油腻，经常出门应酬的男人喝一喝它，可以阻止身体吸收太多的油脂，避免发胖。
5.菊花茶
可以适当喝一喝菊花茶，泡起来特别方面，一壶热水，几朵干菊花就可以了，能够退热解毒，消脂，去火，消除暑气，让肠道不干燥，防止燥便，排便通畅，更容易瘦。
6.葛根
葛根茶，葛根粉，主要的效果是排出体内的垃圾，清理血液中的脂质，呵护容颜，有着很不错的清脂作用，女生常喝，体内油脂、脂肪很难聚集起来，因此，不会让你变胖，只会让你越喝越瘦。
7.大麦茶
大麦茶，温和对胃好，茶味很香，有很棒的清理肠道的作用，能帮助肠道消化，排垃圾，减轻肚子里面的油腻，在炎热的天气里，还可以清火降温呢。