当年成年人普遍生活压力大、作息不规律再加上一年四季火锅啤酒小烧烤不断，多数人都会有头皮发痒、头发油腻甚至头皮屑明显的现象。这多数人里面的大多数人还容易忽视这些问题，认为都是正常现象，然而并不是～在小小值看来，头发油腻且“雪花飘飘”对社交和生活造成的困扰甚至大于脱发！
先说一说头皮屑的由来，头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，存在是正常的，但头皮是光滑的通常看不到明显的脱屑。而肉眼可见的明显头皮脱屑就不太正常了，需要引起重视。（这里就不放图了，易引起不适～）
通常造成头痒和头皮屑增多的原因主要是头皮油脂分泌失衡、头皮屏障受损导致了头皮微生态平衡被破坏。头皮油脂分泌失衡令头发变得油腻，甚至还会出现脂溢性皮炎，再导致脂溢性脱发？！头皮屏障受损则可令头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，如球形马拉色菌等真菌和细菌。特别球形马拉色菌爱油脂，现在正值炎热又日晒强烈的夏季，头皮油脂和汗液都分泌地格外旺盛，这对于喜爱油脂的球形马拉色菌来说是美滋滋的季节，更容易发生头痒和明显头皮脱屑现象。
（头发优秀的皮特凝视）
那么我们该如何缓解并解脱头皮发痒和头皮屑繁多呢？不是很严重的首先建议大家规律作息和健康饮食，真的少喝酒少吃油腻辛辣等食物，坚持运动保证睡眠才是长远护发的基础。另外正确合理的洗头，对症选用专业的止痒去屑洗发水。
现阶段市场上常见的止痒去屑洗发水，大部分都是含有经过FDA检验证明的止痒去屑有效成分：酮康唑（很强）、煤焦油（抗真菌）、二硫化硒（英文名SeleniumSulfide）、水杨酸（去角质）、吡硫翁锌（也叫吡啶硫酮锌，简称ZPT）。这些成分都作用于头皮屑和脂溢性皮炎，其中含酮康唑的洗发水刺激比较大，多用于OTC洗发水，大家不宜长时间使用。
合理洗头步骤：
根据精致的小小值个人护发经验，还需要注意的几点：
第一点是洗头开始将头发打湿不是拿水冲一下就完事，而是真的要确保每个部位都湿润，大概需要2～3分钟的，水温不宜过热过冷，温水为佳。第二点需注意的是洗发水不要直接接触头皮，以免对头皮造成损伤，洗发水要在手中揉搓出泡泡再均匀涂在头发上的。第三点是搓洗头发时候，千万不要用指甲抓抓抓，要用柔软的指腹进行头皮按摩，温柔搓洗。洗头结束后也不要用干毛巾大力的搓干头发，这都是损伤秀发的操作。洗头没有大力出奇迹，只有大力出秃头。记得，要温柔～
以上强调的正确洗发步骤虽然麻烦，但是有用～现在成年人的头发真的是越来越少了，每一根都是宝贝，需要耐心呵护。下面，小小值针对头皮痒和头皮屑多的情况给广大值友推荐几款好用且专业的止痒去屑洗发水～
好物推荐：
1，Neutrogena露得清T/Gel去屑去痒配方洗发液
露得清这款T-Gel洗发水含0.5%的煤焦油成分（coaltar，又译成松焦油），因为煤焦油表面活性高、穿透性强，具有快速而显著的杀菌、止痒、消炎作用，所以这款洗发时也是首推去屑止痒的洗发水。
建议初次使用，可在耳后等部位皮肤小量试用，观察有无刺激过敏等现象，建议每周使用1-2次。
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2，Ryo绿吕去屑止痒洗发水
这款洗发水我站值友应该都知道，吕是韩国爱茉莉集团的中高端洗护品牌，绿色瓶装的绿吕是由老款蓝吕和绿吕配方升级，合并而来。主打去屑滋养，镇定头皮和控油，有利于清爽净化头发，滋养强化发根，有效祛除头屑，特别适合油性发质使用。
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3，CLEAR清扬去屑止痒男士洗发水
清扬去屑洗发水家族庞大，其中这款去屑止痒且清爽控油型男士洗发露富含维他命滋养因子和吡硫翁锌（ZPT）去屑成分，能有效去屑并滋润头皮。另外还含有薄荷醇、茶树和人参精华，帮助抑制头痒、油腻等问题，香味清爽宜人，能够帮助使用者放松心情。
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4，采乐/康王酮康唑洗剂去屑洗发水（OTC）
这两个品牌酮康唑洗剂洗发水属于OTC，所共同含有的去屑有效成分是酮康唑，该成分可有效抑制球形马拉色菌，效果比较强也就比较刺激，建议值友询问医生再考虑入手。
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5，潘婷丝质顺滑去屑洗发水
潘婷这款丝质顺滑去屑洗发水主打去屑和滋养，含有维他命原B5和黄金醇成分，可深透发丝精准修护滋养秀发，帮助有效去除头屑，同时帮助解决秀发干枯毛燥问题，提升秀发至丝般柔顺。
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6，海飞丝去屑洗发水
说到去屑洗发水，自然不可以少了性价比很高的海飞丝，含有的去屑有效成分为吡硫翁锌（ZPT），这个成分也是大部分去屑洗发水选择的成分。海飞丝超微米泡沫富含吸油微粒和去屑因子，不仅深入头皮毛囊口去除头屑和头油，还可以在头皮上形成长效保护层，从而长效去屑维护头皮健康。
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7，SelsunBlue加强版/滋养型/深层清洁型去屑止痒洗发水
SelsunBlue由世界著名药厂美国雅培公司出品，配方内含有美国医生首选推崇的SeleniumSulfide（二硫化硒）成分，更有氨基酸、小麦、大豆蛋白、维他命B5等多种护发成份，可以滋养秀发，改善头皮干痒、发梢分叉等情况。坚持使用，可有效应对日常头屑，预防头皮脂溢性皮炎，使头发更加健康、柔顺和易于梳理。
该品牌止痒去屑洗发水同系列有三款，蓝瓶紫盖和蓝盖款，可以每天使用，紫盖适用于油性发质，蓝盖适用于中性及干性发质。而黄瓶款属于加强型，适合头屑头痒较为严重的人群，并且不建议经常使用，一周1～2次比较合适。
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小小值不建议各位值友每天使用去屑止痒洗发水，一周2～3次即可，可与其他不含去屑成分的洗发水轮流使用。针对头皮发痒和头皮屑多，除了保持健康的生活习惯，选用专业的去屑洗发水和使用正确的洗头方法，小小值也建议大家尽量减少烫发染发。另外，头皮痒必须克制住自己用指甲抓抓抓，容易损害头皮逐渐秃化的。如果头皮痒和头皮屑情况很严重很严重，建议尽快正规就医。