高血脂就是血管里面的脂肪过多，脂肪过多主要是平时饮食不注意引起的。要降低血脂，除了控制摄入量，还要多吃清除脂肪的食物。毕竟，谁也不可能精确控制到人体需要多少，就刚刚好摄入多少。以下7种食物，就是清除体内多余脂肪的高手。
1、海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
2、山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。
3、罗布麻茶。自古以来，罗布麻就被国人誉为仙草，其降脂的作用十分明显。据研究发现，服用罗布麻茶三个月后，可使血液中的胆固醇、甘油三脂大幅度降低，降脂有效率公占75.91%，而服用降脂药物的降脂有效率仅为27.5%。
4、山楂。山楂含有多种有机酸，食用后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂中含有脂肪酶，能够促进脂肪的消化；山楂中含有山楂黄酮，能够抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄入而起到降血脂的作用。
5、竹笋：竹笋是天然的低脂低热食品，不但可以促进肠胃蠕动，帮助消化，从而有效预防便秘，帮助瘦腰。同时竹笋含有丰富的植物纤维，但其脂肪和淀粉含量都较少，所以减肥者绝对可放心食用。
6、黑茶。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
7、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。燕麦中的脂肪多为亚油酸，可降低胆固醇在心血管中的积累，能有效降低血脂。
这些食物是我们日常生活中经常食用的，平时只要有意识的多吃一些，就能平衡我们体内的脂肪，远离高血脂。