我国有句俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，减肥是一个非常热门的话题，随着现在天气气温的慢慢升高，人们的衣服穿得越来越少，在大街上也会看到，各种身材凸显出来。
所谓是有人欢喜有人忧啊，瘦的人自然是欢喜的，而对于身体胖的人来说，这时候在街上走着，身上的肉肉都会暴露出来，感觉非常的苦恼，他们最愁的就是怎么能快速瘦下来呢？每个女生都想穿得美美的。
所以很多人都为了减肥绞尽脑汁，想尽各种办法，就是为了能让自己美美的，下面我们通过一篇文章来了解一下，到底吃什么食物才能帮助我们的身体刮油减脂呢，希望大家看完这篇文章之后有所收获。
1、芹菜
芹菜大部分为水分及纤维素，含维他命a及C，性味清凉，可降血压，血脂，更，可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹，如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也会更好。
2、西红柿
西红柿不仅是一种蔬菜，同时也是一种非常好吃的水果，西红柿当中所含有的番茄红素及膳食纤维，能够有效的降低我们体内的胆固醇，加速身体的新陈代谢功能，同时，西红柿当中的果胶能够促进我们的肠道运动，消除体内的毒素，让我们的腹部变得更加的平坦。
3、豆芽
豆芽在我们的日常生活中是非常常见的一种食物，不要小看豆芽，其实它的营养价值是非常高的，它属于高营养价值低脂肪低热量的食物。
对于减肥的人来说可以说是非常好的选择，而且豆芽中含有纤维素也非常多，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素垃圾排出体外，具有很好的刮油燃脂功效，坚持吃你会发现肚子上的赘肉会偷偷溜走。
4、黑木耳
木耳含有的卵磷脂在体内，可使体内脂肪呈液态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，体型匀称。
木耳中含有可溶性膳食纤维何不可溶性膳食纤维，既能快速的保护，还会在消化的过程中清扫肠道及内脏，不仅能吸附多余的油脂，还可以吸附大量的灰尘，清理内脏和刮油脂的效果极其显著。
另外，木耳中含有丰富的矿物质和营养素，只有以后能够更好得促进血液循环和新陈代谢，对预防小小不说话，多种老年疾病，抗癌防摔都有很好的效果，但是要注意隔夜后的黑木耳最好不要食用。
5、山楂
那就一定改善人们食欲不振的功效，我们使用起来口感极佳，被人体摄入后还能够起到帮助肠胃蠕动的作用，分解身体里多余的油脂，坚持一段时间我们就可以明显地看出体重的数值会渐渐变小，如果你想用一个完美的身材，但又懒得去运动，多吃点山楂，就是一个很不错的选择。
6、牛奶
众所周知，牛奶可以美容养颜，营养丰富还能帮助睡眠，其实他还可以瘦身美体，因为牛奶里含有各种丰富的蛋白质，钙铁及维生素矿物质。
特别是含有较多维生素，20多种氨基酸中人体内必需的8种氨基酸，消化率高达98%，而牛奶里的钙铁和蛋白质能够帮助燃烧脂肪，减轻饥饿感。
7、蘑菇
蘑菇可以快速的保护技能，控制饮食量还能防止暴食状况的发生，另外蘑菇在消化的过程中也能带走肠道壁的油脂，不仅如此蘑菇中还有丰富的壳聚糖，不仅能减缓餐后血糖值的升高速度，还能提高新陈代谢的速度，提高减肥的成功率和促成易瘦体质的形成。
摄入的食物油脂过多又不能排出体外就会囤积成脂肪，造成肥胖减肥期间，一定不要错过以上介绍的刮油食物哦。
相信大家在看完这篇文章之后，已经知道了吃什么食物可以快速减肥了吧。希望这些食物能够给大家带来帮助，在这里也提醒一下大家，不要盲目的去减肥，平时要注意合理的饮食，多锻炼多运动，愿大家都能有一个完美的身材。