化妆3小时，花妆3分钟？小编特别分享夏季“去油”秘籍，从内到外，过个清爽夏天。
本文刊于《中国妇女》杂志
夏天，几乎所有肤质都会被出油困扰。睡前认真护肤，迎接清晨的却总是满面油光，如何过个清爽夏天呢？
控油要先补水
当皮脂腺长期处于温度湿度都很高的闷热环境，皮肤自然会爆油。尽量呆在恒温、干爽的环境，人体适宜的温度下，就能很大程度地改善出油问题。
控油先补水，长期处于闷热的环境中可能刺激皮肤炎症的产生，形成红肿痘痘、囊肿型痘痘，特别是常态化防疫，在人多密集处仍需戴口罩，这让面部皮肤长期处于闷热中，容易加快水分的流失，这时更要注意皮肤的补水和保湿。最好在办公室备一瓶补水喷雾，随时取用。
做好防晒很重要
夏天做好防晒是重中之重。很多防晒霜的确有些油，而且防晒霜起作用就需要成膜，会让皮肤感觉更闷。但如果没有做好防晒，大量紫外线照射不仅会使皮肤油脂分泌增多，还会刺激炎症的加重。尽量选择水感的防晒，及时补涂。或者做好硬防晒，穿件防晒服，戴好帽子，把自己全副武装起来，尽量少接触紫外线也是好办法。
夏天护肤要精简
夏天皮肤要面对更多复杂的问题，更应该注重护肤
夏天皮肤要面对更多复杂的问题，更应该注重护肤。但要做到清爽护肤、精简护肤。冬春用的厚重的，浓稠的，成套的护肤品不一定适合夏天，不要因为还没用完就不舍得换。
夏季护肤的重点要放在控油、疏通、清洁和抗炎上。沿用冬春的护肤品和护肤流程是绝不可取的，油痘肌混合肌肤要特别注意，当用乳液都觉得油腻的时候，就不要再叠加后续的面霜了，一层一层越涂越厚，皮肤必差无疑。
皮肤清洁要适度
出油要及时清理。夏天出汗多皮脂腺又出油多，如果不及时清理，更容易滋生细菌，引起长痘等一系列问题。夏天出门暴晒或者进行大量运动、大量出汗后，一定要及时清理干净。但日常清洁一定要温和，每天早上使用氨基酸洗面奶洗脸就足够应对晨间出油，洗脸刷、皂基洁面这些都是强力清洁会带走皮肤的角质层，长期使用，就会造成过度清洁，造成皮肤屏障受损，导致皮肤出更多油。如果早晨脸上没有什么油，只用清水洗脸就可以。
做好日常清洁的基础上，定期做好深层清洁也不能忽略。使用清洁面膜，每周1-2次的频率就足够，泥膜里的蒙脱土、高岭土、膨润土成分，对皮肤油分起到吸附作用的同时又不会伤害皮肤。敷后清理一下脸上的黑头白头和粉刺，尽可能让毛孔处于一个干净的状态。大油皮也可以选择刷酸的方式来清洁，加强角质代谢，起到控油的作用，但是要注意刷酸一定要建立在耐受的程度上。
夏日饮食有讲究
若要夏季皮肤舒适，严格忌口不能少，控油控糖忌辛辣生冷。吃的油多脸上出油会更多，糖分会影响雄激素分泌，导致出油更多，辛辣会刺激皮肤炎症，生冷的食物会增加体内湿气，都是出油元凶。夏天炎热，大家都愿意吃点烧烤、小龙虾、炸鸡，配上碳酸饮料、冰啤酒，但是如果皮肤炎症，不想继续恶化下去，就别图一时爽快了。夏天可以多喝些茶水刮油降火，普洱、乌龙茶、菊花茶都是夏季消暑、去油的不错选择。