现在，随着人们生活水平的不断提高，大家对饮食的要求也是越来越高，在吃饱的基础上更加注重营养、健康。而且，为了能够给身体提供充足的营养，人们也会经常喝一些健康饮品，像：牛奶、酸奶和豆奶。那么，牛奶、酸奶和豆奶哪一种更有营养呢？不懂早了解，喝错白白浪费。
引导语：牛奶、酸奶和豆奶哪一种更有营养？不懂早了解，喝错白白浪费
牛奶的营养价值是比较高的，在日常生活中，它也是人们经常喝的一种健康饮品。牛奶中含有非常丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素。而且，牛奶也是一种很好吸收的饮品。另外，大家应该也可以发现，现在牛奶的品牌和种类也是越来越多。在购买牛奶的时候，尽量选择鲜牛奶和纯牛奶。相比于其他调制乳来说，这种牛奶的营养价值是最高的。
酸奶是日常生活中最受欢迎的一种饮品。其实，酸奶是一种以牛奶为原料的奶制品，酸奶不仅保留了牛奶的营养，还增加了一定的菌群发酵。而且，酸奶中的脂肪酸含量比牛奶还要高。也正是因为酸奶中有了菌群发酵，使得部分蛋白质更有利于人体吸收。另外，在现在的生活中，酸奶的种类也是越来越多。不过，在选择酸奶的时候，最好选择原味酸奶。
除了牛奶和酸奶之外，豆奶也是人们经常喝的一种饮品。豆奶的养家价值也是比较高的，除了含有大量的维生素之外，也含有比较丰富的植物蛋白、钙、铁等营养成分。所以，它的营养价值并不低于牛奶和酸奶。需要大家注意的是，在购买牛奶的时候一定要注意豆奶的保质期和生产日期。毕竟，豆奶的保存期长短不一。
其实，牛奶、酸奶和豆奶各有各的好处。牛奶含有非常丰富的钙物质，所以适合缺钙的人多喝。酸奶能够在一定程度上起到促进肠胃消化的作用。而豆奶着侧重于植物油脂蛋白，有利于减肥，还能够起到预防心脑血的作用。所以，在选择这三种饮品的时候，要根据自己的身体情况以及个人口味来选择。
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