脱发、掉发、发际线后移这是现在很多人的困扰。尤其是女性朋友，每次洗完头发下水道口都会出现一大撮自己的头发。而且慢慢的还开始出现发际线后移的现象，随着发际线的越来越往后移，越来越高的发际线好像时刻都在提醒着你秃顶正在步步逼近你。那么有什么办法可以缓解我们脱发的现象呢？那我们先了解一下哪些原因会引起脱发和发际线后移。
导致脱发的原因有哪些？
精神压力过大
现在有很多的人，每天都会面临着工作、生活、家庭等很多方面带来的压力。这些压力都会导致精神会出现过度的紧张，甚至是会引发焦虑和失眠等问题。如果长期都陷入在这种高压的负面情绪之中，人就会很容易发生内分泌失调，就会造成身体的内环境被破坏，就可能会引起营养不良，头皮的毛囊也会随之缺乏营养的滋养，最终会导致毛囊萎缩，发际线会出现后移现象，就会造成脱发。
生活作息和习惯不规律
现在有很多的人生活作息都是不规律的，经常的熬夜、抽烟、喝酒，这些生活中的不良习惯，都可能会造成你的肾气不足，你的发际线会出现后移现象，最后会导致你出现脱发问题。
不注意头部的清洁卫生
现在的人多数的事情都败在一个懒字上。很多人真的是非常的懒，很多时候头发已经好几天没有清洗，甚至是头发已经泛着油光，只要不是必要都不会去洗头发。其实这样是很不好的，不注意头发的清洁和护理，空气中的灰尘等有害物质很容易就会藏在你的头发中，会刺激头皮影响毛囊，毛囊在经过这些物质的反复刺激之后可能会形成炎症，你的发际线会后移，长期如此就会导致脱发。
减肥节食导致营养不足
现在有很多人为了减肥会进行节食，这样就会导致身体缺乏很多所需的营养元素，就会引起营养不足，发际线后移，最后出现脱发的现象。
那有什么办法可以缓解脱发呢？
调整饮食
调整好饮食不仅能够预防脱发还能够对身体起到好处。对于脱发的人，可以选择多吃一些含有维生素B的食物，因为这些食物在蛋白质的代谢中能够起到很好地作用，还能够很好地抗皮肤脂以及促进头发的生长。
学会正确的洗发护发
对于洗发护发这件事上有两种极端，一种是频繁的洗头发，一种就是经常不洗头发的。其实这两种方法都会对毛囊造成影响，引起脱发。因此建议洗头发的时间间隔为2到3天一次，这样既能够很好的清洁头发头皮，也能够保护头皮的油脂。另外就是在洗头发的时候水温也要注意不要太高，过高的水温也会伤害头皮导致脱发。
经常梳头发按摩头皮
对于经常梳头发这件事，有人会说常梳头发头发不会越来越少吗？其实是不会的，因为在梳头发的时候是在为头皮进行按摩，这样能够很好地促进头皮的血液循环，能够有助于疏通头皮的经络，同时梳头发的时候还能够带走头皮上的一些污垢和头皮屑，有很好地防脱效果。建议早上和晚上各梳一次，但是要注意不要太用力以免弄伤头皮。
以上就是小编总结的哪些原因会导致脱发和怎么预防脱发。在日常生活中会引起脱发的事情一定要引起注意，想要保护头发就要少做。脱发的人在日常生活中可以多吃一些有利于生发养发的食物，也不要因为懒或者是太勤快而导致脱发，也要经常的按摩头皮，加快你头皮的血液循环，能够很好地帮助生发。