前两天看到一个数据，很令人吃惊。
据Mob研究院调研数据，目前我国脱发人数已超2.5亿人，其中男性约1.63亿，占比约65.2%，女性约0.88亿，占比约34.8%，从年龄层面来看，我国30岁前脱发的比例高达84%，较上一代人的脱发年龄提前了20年。
脱发现象越来越普遍，越来越低龄化，已经成为困扰大多数人的一大难题。
所以，今天就来聊聊头发这件事儿。
头发的生长是有周期的，通常分为生长期、退化期、休止期和新生期四个周期：
生长期：毛发细胞分裂、生长旺盛，毛根变粗变长、生长快速，一般为2-6年。退化期：毛发细胞停止分裂，毛发不再生长，毛囊逐渐萎缩，一般为2-3周。休止期：毛发脱落、毛囊萎缩上移，3个月左右。新生期：毛发细胞开始分裂，毛发开始重新生长。
正常情况下我们每天要脱落70-根头发，但如果出现头发变软、变细、局部稀疏、持续每天掉发超过根等现象，那就得警惕脱发这个问题了。
脱发的诱因
导致脱发的原因有很多，常见的有以下7种：
年龄：组织和器官的功能衰退，使头发的生长速度相对减慢，新生的速度变慢，脱落的速度加快，形成了头发越来越少的趋势。
油脂：过量的油脂分泌容易和死亡的皮肤角质细胞混合形成污垢聚集并堵塞毛孔，阻碍头发的生长，最后形成脱发。
压力：充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑，从而容易使头部的局部微循环发生障碍，长期则会造成头发的病态脱落。
新陈代谢失衡：平衡的新陈代谢能为头发及头皮层提供充分的营养，维持头发的正常的生理过程。如果新陈代谢系统失衡，就会导致大量的头发脱落。
内分泌失调：内分泌系统调节人体的各项生理活动，并使之维持在正常的状态。当人体的内分泌失调时，例如当体内雄性激素失调后，就很容易引起头发的脱落。
免疫调节失衡：人的免疫能力在正常水平时，人的各项功能皆处在正常状态下，当免疫调节失衡，免疫水平低下时，就容易产生免疫性脱发。
头皮病态：头皮功能性的病变，导致毛囊萎缩或破坏，发根营养缺乏，从而容易导致头发的脱落。
从中医角度看，“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”。
中医认为肝肾、气血亏虚是脱发的原因。肝肾不足，气血虚损，会导致毛根空虚而脱落，同时突发的精神刺激或长期的精神压力也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。
常见的脱发类型
1.脂溢性脱发
脂溢性脱发也称雄性激素性脱发，是皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发。
原理：体内游离的睾酮与5α还原酶结合生成双氢睾（DHT），DHT是造成脱发的罪魁祸首，会抑制毛囊的生长，使毛囊的生长期变短，加速过渡到休止期。
临床医学上90%以上的脱发是脂溢性脱发，多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。
临床表现为头痒、搔抓或梳头时头发大量脱落；头皮出油旺盛，头顶、头前部为中心成放射性脱发。
脱发原因主要有脂溢性体质、遗传因素。
2.精神性脱发
精神性脱发是由精神压力过度导致的脱发。如失眠、烦躁易怒、焦虑、情绪低落、亢奋等。
3.化学性脱发
化学性脱发是化学物质渗透表皮导致毛囊功能性障碍造成的脱发。如化学染烫、不当化学物质沾染、重病接受放疗化疗、服用过量的化学有害物质等。
化学物质伤害往往只能影响机能，并不能造成毛囊死亡，所以当化学毒素慢慢代谢清除，影响降低，脱发情况都能够自然得到好转。
4.物理性脱发
物理性脱发是由于物理操作导致的脱发。比如永远梳一个发型、洗护操作着重于一个区域一个方向，给区域内毛囊造成物理拖拽伤害，形成脱发。
5.营养性脱发
营养性脱发指消化吸收功能障碍造成营养不良导致脱发。比如饮食不当、刻意控制饮食、吸收障碍、减肥等原因都会导致脱发。
6.内分泌紊乱性脱发
如脑垂体、甲状旁腺、肾上腺、性腺等的功能在内分泌紊乱性脱发的病程中起着较重要的作用。
出现脱发症状如何应对
如果发现已经有脱发症状了，一定不要慌张，牢记以下三点：
调整心态：保持平常心态，恐慌只会带来恶性循环。
不要偏听偏信：网上的各种小偏方、各种智商税不要乱试。
及时就医：咨询专业医生，确定是哪种脱发类型，针对性地治疗。
对于临床医学上90%以上的脂溢性脱发，本文梳理了三种治疗方式：
1.药物治疗：非那雄胺、米诺地尔
适用人群：轻度脱发、毛囊处于萎缩阶段
非那雄胺、米诺地尔是经过美国FDA认证治疗脱发的药物，也是各国官方临床指南中进行推荐的用药，具有一定权威性。
（1）内用：非那雄胺
原理：非那雄胺为5α还原酶抑制剂，能抑制睾酮与5α还原酶结合生成双氢睾（DHT）。降低血清和头皮中的双氢睾水平可以有效组织和改善毛囊微小化。其主要作用是抑制掉发。
效果：服药3个月后头发脱落减少，用药1年后的有效率可达65%-90%。（《中国人雄激素性脱发诊疗指南》）
优势：一般耐受性良好，不良反应通常轻微，一般不必中止治疗。
（2）外用：米诺地尔
原理：作为钾离子通道开放剂，能扩张血管，增加头皮的营养供血，促进头发生长。
作用：生发，一般有2%浓度（女生用）和5%浓度（男生用）。
效果：一般6-9个月效果明显，12-18月时保持稳定，有效率50%-85%。
缺点：增发作用较弱。用后2-4周内有狂脱期（新头发快速生长、处于休止期的头发快速脱落）。
2.医学养护（纳米微针养护）
适用人群：中度脱发，头顶稀疏但毛囊并未完全坏死
原理：针剂导入，让毛囊生长所需的营养，直接导入皮下毛囊根部，起到修复受损毛囊，激活毛囊因子，达到防脱生发的效果。微针在皮肤表面造成很小的损伤点，从而该区域的血流量增加，生长因子和炎症介质进入该区域，刺激该区域的皮肤和头发的生长。
优势：不经过血液系统，直接作用于毛囊，相比药物没有副作用。
3.植发
适用人群：中重度脱发人群，脱发部位的毛囊已经完全坏死，生发药物已无法刺激毛囊
原理：根据枕部毛囊对雄激素不敏感的机理，采用手术方式将枕部毛囊移植于头顶部等毛发稀疏区。
效果：可以快速改善脱发状况，无后遗症。
缺点：移植后需要口服和外用药物，以维持脱发区非移植毛发的生长状态。费用高，收费方式为毛囊单位*毛囊单价，可参考下图。
提前预防才是良策
我们平时可以保持良好的生活和饮食习惯，一定程度上来预防脱发，未雨绸缪。
良好的生活习惯：如运动、规律作息、保持身心愉悦、按摩头部等，最重要的是不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
健康的饮食习惯：多吃蛋白质（头发的主要成分）、维生素A（维持上皮组织的正常功能和结构完善，胡萝卜、韭菜、芹菜等）、B族维生素（促进头皮新陈代谢，芝麻、橘子、芝麻等）、维生素E（促进血液循环，核桃仁、玉米、豌豆等）、新鲜蔬菜和水果等。少吃高油脂、高糖分、浓咖啡、辛辣刺激食物、高盐分等食物。