原创知妹腾讯医典她知
最近天气很热，很多女生都担心出门变成大油田，明明有在洗脸，还是“苍蝇劈叉”“黑头痘痘不停歇”“毛孔越来愈大”，于是开始上各种控油大法。
究竟它们真的有用吗？会不会让皮肤更油？今天就来说清楚。
有用，但不持久。
大家常用的控油蜜粉、气垫，主要是利用里面的有效成分“吸附”脸上的油，比如二氧化钛、氧化锌、高岭土等粉质。
虽然用了之后可以让上妆更服帖，但只是暂时性起作用。
要知道，我们的皮脂腺是一个“永动机”，会通过毛孔不断排出油脂。一旦皮脂再饱和后，它们就不能“控油”了。
可以用，但别抱太大希望。
吸油纸和散粉的作用类似，也是让你一时“无油”，偶尔备着救急倒也不错。
有一说一，它不会让脸更油，因为用不用吸油纸，皮脂腺都会照常工作。
但要注意，用吸油纸不要太频繁，把油都吸走了，皮肤的水分也会减少。
不会。
如果脸真的越洗越油，那干皮不就可以靠洗脸润肤了？
我们平时强调的适度清洁，其实是这3点[1]：
早晚2次常规温水洁面，其他时候适度洁面（例如运动后）
选适合自己的洁面产品（例如氨基酸洁面乳），以洗完脸后皮肤舒适为宜
除此之外，别盲目去角质
所以中午如果觉得皮肤特别油，完全可以用清水洗一洗。
1.远离湿热环境
温度上升后，皮脂腺“躁动”，出油自然突突突增强[2]。
另外，潮湿也是加重出油的一大隐形因素。
特别是夏天这种闷热的天气，空气温度、湿度都高得不行，汗一出，油水混合，就会变成“人间油物”。
所以夏天不妨多待在凉爽的地方，开开空调，不但可以降温，也能够起到除湿的作用（大多空调制冷时，湿度必然会下降），帮助控油。
2.规律作息
要说皮脂腺和哪种激素最亲，那就非雄激素莫属[2]。
雄激素是刺激油脂分泌的直接原因，而睡眠不足和过度的压力则是两大幕后推手[3]。
所以，如果你此刻油光满面，不妨想想：最近是不是又熬夜追剧刷手机了？
想改善的话，突击检查后就要开始规律作息、保证足够的睡眠时间了！
3.控油产品的实际作用有限
产品控油的思路各有不同。
有的是减轻油腻的外观（油光），有的是给予皮肤清爽的质感（爽肤水）。
也有的产品理论上可以一定程度影响皮脂腺的分泌，例如烟酰胺、绿茶提取物或左旋肉碱等成分[4-6]。
但目前它们还缺乏足够的证据，加上护肤品中添加的浓度一般较低，因此靠护肤品减少出油的作用十分有限。
4.精简护肤，使用轻薄的保湿产品
注意了，油性皮肤，依然需要把保湿护理做到位[1]。
要有好的皮肤屏障功能，既需要油，也需要水，不能一味“顾油失水”。
不过在夏天，油皮可以精简护肤品的种类和量，或调整护肤品的质地。
在护肤品选择上，大原则是用着舒服、不刺激；
其次，可以选择质地轻薄的“乳液”“啫喱”“霜”，尽量避开油腻封闭性比较强的成分，比如硬脂酸、矿油等，像凡士林一类的。
5.严重出油得看医生
有的人油脂分泌过度异常，还长了痘痘，普通的控油手段几乎没什么用，这时就要在医生指导下外用或口服药物了。
大家听得多的外用制剂有果酸、水杨酸、维A酸，它们可以调整皮肤角质细胞的新陈代谢，改善出油过盛、毛孔堵塞等问题。
但是！不要自己去用，因为它们不一定适合你，还有刺激性。
口服药物则有抗雄激素制剂（例如螺内酯）、异维A酸，是终极选择。
它们不但要符合适应症才能用，而且存在副作用，因此也需要经过医生评估，千万不要擅自用药！
最后，有的激光、光学手段也有辅助改善出油的作用，例如光子嫩肤（也叫做强脉冲光），除了控油，还能“买一送一”改善毛孔粗大。
对于油皮朋友来说，控油绝非易事，希望这篇文章能让你们有个清爽夏天！
审稿专家：魏国
医院皮肤科主任医师
参考文献
[1]TheAmericanAcademyofDermatology.Howtocontroloilyskin.