最近
黑芝麻丸相关话题
冲上热搜了！
一颗平平无奇的黑芝麻丸，
已占据不少人的零食c位。
商家打着“健康”的旗号，
宣称它不仅能补钙，抗衰老，
还能拯救发际线、白发变黑发！
小小一颗黑芝麻丸真有那么神奇吗？
吃黑芝麻丸
真的不防脱
01
不对症反脱发
脱发大部分是由内分泌失调造成的，以“脂溢性脱发”为主，油脂分泌多，真菌容易繁殖，引起毛囊损伤，从而发生的脱发情况。黑芝麻小小的身躯里，藏有大大的油脂。如果进食过多的黑芝麻丸，反而会适得其反，可能会加重油脂分泌，造成脱发。
02
食≠药
（以上这两罐为克含量的黑芝麻）
虽然理论上黑芝麻里的维生素b2，可以预防脂溢性脱发，但要达到缓解脱发效果，需要持续、大量、长期的摄入，绝不是商家推荐的那样，一阵愉快的吃吃吃之后，就能达到期望中的效果。要满足成年女性每天1.2毫克的需求，得吃克以上，男性要更多。
03
吃再多也不能乌发
黑芝麻中含有的黑色，是一种结构复杂的多酚类色素，这些多酚类色素会被人体的肠道消化，并不能直接转化成头发上的黑色素。
头发的黑则来源于毛囊黑色素，如果毛囊黑色素减少，或者黑色素不能被正常输送到头发中，就会导致头发变白。再多的黑芝麻丸，也不能乌发。
04
多吃还会长胖
不少黑芝麻丸的营养成分表中，每克黑芝麻丸的能量普遍在1千焦以上，这么多油脂吃下去，很容易摄入过量的热量，体重也就会悄无声息地长了起来。
宣传黑芝麻丸功效
可能涉嫌违法
我们目前市场中的黑芝麻丸都不属于严格意义的“保健食品”。保健食品需要有“蓝帽子”标志，即国家食品药品监督管理局批准的“食健字号”的批号。
而我们各大品牌的黑芝麻丸，拿的都是以“sc”为开头的生产许可证编号，也就是“食品生产许可证”，还有一些黑芝麻丸用的是“gb/t”打头的产品标准号，即糕点通则执行标准。本质上，它们和你吃的其他零食并无太大差异。
那些把黑芝麻丸与“养发防脱”搭配在一起的宣传广告，既夸大了事实，也在违法的边界上蹦迪。
吃黑芝麻丸
注意这三点！
注意控制量
营养专家称，黑芝麻是一种油料种子的作物，黑芝麻中脂肪的含量近60%，虽以油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸为主，但热量还是比较高的。建议每天的摄入量不超过20克。
不适合人群
①慢性肠炎腹泻的患者：
黑芝麻油脂多，能润滑肠道，若本身就有肠炎，经常拉肚子的患者，再吃黑芝麻，反而会加重病情。
②体内火气重的人：
黑芝麻属于热性食物，经常会出现口舌生疮、脸红目赤、牙龈肿痛等上火症状的人，最好少吃黑芝麻。
看清配料表
购买黑芝麻丸之前，还是要看扫一眼配料表，配料绝不是越多越好，如果乱搭了对人体有风险的中草药，最终可能就成了致命毒丹。
：
编辑：叶芳芳
转载请注明来自上海徐汇官方账号
上观号作者：徐汇通