导语：在我们的日常生活中，很多女性朋友可能也有同样的问题，也就是说，每次洗完头发后，他们用手抓头发时，会发现手上有很多脱落的头发，这让很多女性感到特别的烦恼和头痛。
在每个人的眼中，他们认为如果他们继续以这种速度脱发，整个人可能在几年内变成秃头，频繁脱发的原因有很多，在大多数情况下，这是由于不正确的洗发方式或洗发强度过大。
除了正常洗头时会有大片的头发脱落外，有时早上起床后，你还能看到枕头旁散落的头发，这种现象与日常生活中的作息习惯和饮食习惯密切相关。
每次洗头，为什么都会掉发？医生：或许和这4件事有联系
1、经常吃甜食和高油食物
大多数女性朋友喜欢吃糖果，虽然正确食用甜食有助于改善不良情绪，但过量摄入甜食不仅会使身体发胖，还会影响血糖水平，甚至使头发严重油腻，滋生螨虫和细菌。
此外，过量摄入高脂肪食物也容易造成严重的发油，甚至严重脱发，因此，如果你想吃高糖高油的食物，你应该尽量少吃，以避免对你的健康造成困难。
2、很久没洗过的枕头
头螨也是脱发的主要原因，当头螨严重时，可能会出现神经性脱发或内分泌失调性脱发，容易导致头皮痤疮、头皮发油，严重或头皮屑过多，如果不经常更换和清洗枕套，枕套上可能会滋生大量细菌，这会使头皮感染和脱发更加严重。
3、经常洗头
在生活中，许多女人的头发总是油腻的，为了保持良好的形象，他们必须经常洗头以保持头发清洁，然而，过于频繁的洗发也会对头发造成损害，洗发水中的化学物质会残留在头皮表面，导致水和油的不平衡，导致越来越多的油脂分泌。
不仅头发产生油脂的频率更高，而且头发也越来越容易脱落，这里我们需要提醒你，最好每三天洗一次头发。
4、营养不良
有些人对食物很挑剔。他们只喜欢吃自己喜欢的食物，一点也不碰。但是，如果长时间这样下去，很容易造成身体营养不良，甚至伴有脱发和严重脱发。当人体缺乏营养时，发根会不牢固，脱发会更严重。
如果出现脱发，我们该怎么办？
1、不要乱弄头发
我们尽量避免在日常生活中摆弄头发，我们每年染发和烫发不必超过三次，洗头后，尽可能让头发干燥，以防止使用吹风机，减少脱发的混乱，没有必要经常洗头，建议每2~3天洗一次头发。
2、合理饮食
通常，我们应该吃更多富含钙和丰富多彩的成分，以补充身体维生素，防止大量头发脱落，此外，我们必须养成少吸烟、少喝酒的好习惯，并调整好作息，以帮助减少脱发带来的影响。
3、缓解压力
如果精神压力过大而不能及时排出，就会对内分泌失调造成危害，一旦发生内分泌紊乱，头发的营养物质就不会直接传递到头发和发尾，头发也不能长期保湿，很容易脱落。
为了减少脱发的困惑，我们必须了解如何缓解压力，在业余时间，我们应该做更多的事情让自己快乐，这也可以在一定程度上减少脱发的问题。
4、去除枕芯上的螨虫
对于一些脱发特别严重的人，他们通常需要特别注意清洁枕芯，如果枕芯不及时清洁，会有螨虫生长，肉眼看不见，很容易损伤头部。
结论：
如果你的脱发不是特别严重，你不需要太过焦虑，有些脱发可能是由于工作压力过大造成的，通常，你只需调整好饮食和生活方式，脱发的现象自然会减少。