对于女孩子来说，每天一梳头就掉一大把的头发，看着恨心塞，一来自己好好的头发就这样掉了，二来每天掉这么多，会不会就要变秃子了。然而对于大部分人来说，这个想法不过是杞人忧天，因为包括小编在内的很多人，掉头发的历史至少有十年来，至今还没有成为一名秃子。
掉发是正常现象，每个人的头发大概有10万根，其中大概有87%左右的头发处于生长期，约有13%的头发处于休止期和退行期。因此，每天掉头发也就很正常了，正常人每天有70-根头发的脱落，同时又会有等量的头发长出来。
有人会说，每天要掉一百根啊，我这一大团大概超了吧，哎呀怎么办?小编想先劝你耐着性子数数自己掉的头发有多少根啊。小编每天掉的头发属于比较多的那种，为了用数据和事实说话，那啥还真的一根一根去数了，虽然过程有点抓狂，但结局是美好的，根本不到一百根，连五十根都没有，终于可以开心的掉头发了。
但是如果每天掉发一百根以上了，那就是要小心了。因为一百根以上这个数量差距是能够明显感知出来的，肉眼就能感觉到脱发的恐怖。而且，这种程度的脱发，每天掉头发的数量已经超过新生长的数量，过一段时间肯定头发越来越少的。
一般来说脱发这么严重，已经不单单是身体健康、生活习惯不好的原因了，肯定有遗传和激素的因素，或者精神压力极大的情况下突发性脱发增多。你现在要做的是寻求一些治疗，当然生活习惯这类外界因素仍然不能忽视。
那么如何防止掉发呢?前面已经提到了，大部分的脱发是正常的，无须担心，严重的脱发就需要去找医生进行专门治疗了。对于正常人来说，如何改善掉发症状需要做到以下几点:
1、心理调节
人在压力大的时候，最容易掉头发。压力虽然是无形的，但是引起压力的原因一定是有根据的，因此要从根源上找到原因，了解让自己倍感压力的地方在哪里，然后理清思路，尽量释放压力。
2、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
3、饮食调理
经常吃油腻食物的人更容易脱发，爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发，因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，要防治脱发要是吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒。