现代人对于饮食健康以及生活品质的要求越来越高。如今，市场上食用油的种类多种多样，这些食用油究竟有什么区别？消费者应如何选购以及使用呢？
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生活中常用几种食用油有着较大区别↓↓
色拉油主要原料是菜籽和大豆，其味道和色泽都比较清淡，不饱和脂肪酸含量和维生素E的含量较高。相较而言，虽然在这两种成分的含量上，花生油与色拉油有着一定的相似性，但花生油颜色更深，香味也更加浓郁。
近年来，橄榄油逐渐成为消费者的新宠，这是由于其含有较高的单不饱和酸，可以预防身体的氧化损伤以及血脂升高的问题。市场上的产品大多进口，也可以选择与其脂肪酸比例相似的茶油作为替代品。
玉米油也称为玉米胚芽油，是从玉米种子的胚中提取的油脂。同样是我们生活中常见的一种食用油，其不饱和脂肪酸含量较高，脂肪酸组成与葵花籽油相似。但后者富含维生素E和绿原酸等成分。所以，有着更高的营养价值和更加独特的风味。
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食用油种类繁多
适合自己才是关键
对于有“三高”等疾病的患者以及患有心脑血管疾病的老年人，应该尽可能选择橄榄油、茶油、色拉油，尽量减少或者避免使用*油和动物油。
想要补充维生素E的朋友可以选择玉米油和花生油。购买花生油时，我们应避免选择初榨花生油，这是由于其可能含有致癌物质*曲霉*素。
对于没有特殊需求的消费者，可以购买调和油或者多种食用油，交替使用以保证均衡饮食。
使用过程中，应根据不同食用油特征以及烹饪方法的差异科学使用。除了橄榄油不适合高温使用外，其它类型的食用油都可以用来煎炒。对于高温油炸的烹饪方法可以尽量选用色拉油，因为其热稳定性更高。
来源：人民网
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