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——医院正月十五元宵节元宵节
元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以把一年中第一个月圆之夜正月十五称为元宵节。
元宵节的习俗可谓是丰富多彩：吃元宵：团团圆圆；闹花灯：红红火火；猜灯谜：聪明才智；耍龙灯：吉祥如意；舞狮子：登高腾跃；踩高跷：技高一筹。……然而，元宵节的重头戏！是……吃元宵/汤圆
元宵节快乐每年元宵节前，蓓蕾V·C都会为家长们进行科普。元宵/汤圆特别好吃，但孩子怎么吃才健康，今天，蓓蕾V·C邀请我院内科门诊主任、营养科专家马晓晖主任医师再次为家长们科普。
本期嘉宾
医院内科门诊主任，呼吸内科、营养科专家马晓晖主任医师
3周岁以下的宝宝不适宜吃马晓晖主任：通常，3周岁以下的宝宝不宜吃元宵/汤圆。3周岁以下的宝宝肠胃功能发育还不完全，元宵/汤圆的外皮通常都是以糯米粉为材料，黏性高，吃多了不易消化。太小的宝宝吞咽功能也不完善，吃汤圆也很容易噎着。因为吃元宵/汤圆引起问题的宝宝也有不少。
吃元宵/汤圆同时要减少主食摄取量宝宝吃元宵/汤圆，要减少主食量。
元宵/汤圆是一种以糯米和糖为主的食品，从归类来看，它应当算是一种主食。这类食品是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食，不属于粗粮。
所以宝宝吃元宵/汤圆前一定要减少主食的摄取量。
热量高：元宵/汤圆要少吃甜甜、软糯的元宵，宝宝一定都喜欢。但元宵不宜多吃，对于宝宝来说，大元宵吃一两个就够了，小一些的可以吃三到四个。
元宵的馅料一般都是芝麻、花生、红豆等。芝麻、花生等本身热量高，加上经过加工处理后，放入了大量的糖分和油，热量更是高了不少，而元宵的馅料当中不仅仅有糖，更含有相当多的固态油脂。因此带馅的这类元宵宝宝更是要少吃，吃点不带馅的元宵会更好一些。同时，宝宝吃元宵其它食物就要少油，避免过多的脂肪和热量的摄入。
白天吃元宵不易消化，白天给宝宝吃元宵比较好，晚上人体消化能力弱，加重宝宝的肠胃功能负担。
吃水煮元宵除了水煮外，还有油炸。虽然油炸的元宵色泽金*、香脆可口，但油炸会使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，而且热量增加，更容易导致宝宝的不易消化和肥胖，还是水煮着吃更为健康。
糖尿病孩子不建议吃元宵/汤圆马晓晖主任：
糖尿病的儿童在饮食方面应尽可能地避免食用含有糖分的食物，而元宵/汤圆更不用说，北方的元宵/汤圆大部分以甜口为主，糯米粉做的元宵/汤圆，含有大量的淀粉和油脂，淀粉属于多糖，总体热量较高，所以，糖尿病的孩子尽量不吃；咸元宵/汤圆也尽量少吃。正月十五，闹元宵喽！医院全体员工祝愿大家元宵节快乐！马晓晖
主任医师、中国营养学会注册营养师医院门诊部副主任、内科门诊主任诊治专长：主要业务专长为小儿呼吸系统疾病的诊治，尤其是哮喘、慢性咳嗽的诊治积累了丰富的经验；儿童各种疾病的临床营养治疗及婴幼儿喂养指导。专家出诊时间：周一、周二、周五上午、周三全天马晓晖，女，主任医师、中国营养学会注册营养师，医院门诊部副主任、内科门诊主任，营养科负责人。年毕业于中国医科大学临床医学系，医院医院进修临床营养专业，年取得大连医科大学儿内科呼吸专业硕士研究生学位。主要业务专长为小儿呼吸系统疾病的诊治，尤其是哮喘、慢性咳嗽的诊治积累了丰富的经验；儿童各种疾病的临床营养治疗及婴幼儿喂养指导。社会任职：辽宁省儿童哮喘协作组委员，大连市医师协会青春期健康与医学专业委员会委员，东三省儿科微生态协作组委员，辽宁省中西医结合学会儿科专业委员会委员，中国优生优育协会儿童呼吸健康专业委员会委员，辽宁省营养学会第七届理事会理事，大连市营养学会高级会员。链接：您可能需要的科普
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