今天，我想和大家聊聊减肥的那些事。
为什么想聊这个？
主要原因是清明假期，我和我的朋友就减肥进行了一次友情“battle”。
她告诉我，最近买了一款风很大的减肥药，配合节食，已经轻了3斤。
作为一个崇尚饮食和运动结合、自然健康瘦的女子，我自然是不认同吃减肥药和节食减肥的。
1
盲目节食的瘦是以健康为代价的。
节食确实可以让人短时间内体重降下来，但你有没有想过，这真的能有效减肥吗？
节食，就意味着少吃或者不吃，身体得不到外界能量的充足补充，可不得开始“燃烧”自己以求活下去？
自己都“燃烧”了，体重能不下降一点吗？不然对得起谁？
但是我们的身体是很聪明的，如果一直处在饥饿的状态下的话，它就会认为你闹“饥荒”了，一旦你忍不住吃了，身体就迎来了疯狂囤热量的狂欢时刻。
见过电视上饿得快死的人吃东西吗？节食的你，身体可能就是这种心理。下一顿还不知道在哪里呢，此时不多吸收一点更待何时？
然后呢？
“嘭”！你反弹了。
然后你再节食，再暴食。
恶性循环，最后很大可能是减肥失败/反弹+心情抑郁+胃肠道疾病+脱发+......
所以盲目、跟风的过度节食，对减肥和身体而言，都没什么好处。
2
市场上的减肥药鱼龙混杂，很多减肥药的安全性并不能保障，反而会引起身体的其他不良反应。
我承认有些减肥药也许能在短期内让人达到理想的体重。
但是，体重减少了≠减肥成功了。
减肥减肥，减的是什么？当然是肥肉了。肥肉是什么？是脂肪，是油脂。
我的很多朋友和我说，为什么我前一天啥也没吃，也坚持运动了一周，第二天一称还是重了？
遇到这种情况，我都会默默的指向他们家厨房的油桶。
我告诉他们，这一桶油是5斤脂肪，来拎拎看，是不是很轻？
但是你再看它的体积，是不是很大？
想象一下你把这桶油的体积从你的肚子上、大腿上扣掉，你会得到什么？
你会得到：哪怕你实际只瘦了5斤，但是你的腰围会下降、大腿围会下降，你看起来就是瘦了、小了一号。
而这一切，可能仅仅只需要减脂5斤。
所以请忘掉你的体重，不要纠结体重过不过百。重点