图片来源：实拍产品截图
但普通消费者很少知道除了蔗糖还有什么其他糖，“0蔗糖”就易代入为“无糖”。倒不想谴责元气森林，它确实没骗人说是无糖。也不是说有糖就等于不好，首先人体是需要糖分摄入的。再者不同的糖也有不同的GI指数，不好一棒子打死。对于元气森林这件事，基于目前看到的信息，我倒是持中间态度。今天是借着这个话茬，聊一聊，有些看似清淡、或者大家很爱吃的玩意儿，到底会不会让人发胖。图片来源：soogif
除了碳水，油脂摄入过量也是重要的长肉原因。正巧我们前段时间又征集了大家爱吃的零食，并从中选择了几个买回来，根据背标脂肪含量，大致换算了油脂含量（均为约数，非精准计算）：#01百草X什锦蔬菜脆
曾被不少人视为减肥伴侣的果蔬干，尊的伤了我的心……#02丹X蓝罐曲奇
仅仅几块，就压垮了一个想减肥的人……#03X妈蛋*酥
意外的没那么恐怖，这玩意儿一般一天吃一两块也就够了，吃多了腻。#04波X鸡蛋卷
三条，就三条！！！吃个十几条一天的油脂额度就满了，只配吃无油水煮菜了！#05卫X大辣棒
早知道今日减肥的苦，童年我一定不吃那么多辣条！！！#06李子X螺蛳粉
#07X养火鸡面
偏主食的螺蛳粉和火鸡面脂油脂量还可以，毕竟一包顶顿饭，也不会吃太多。但，碳水，要另算。无论出于健康还是减肥，都不建议当饭吃，偶尔。#08脆香X牛奶巧克力
油脂不算太多，不过如果含糖另算！#09大龙火火火火火锅底料
最炸弹的是我这辈子都无法放弃的麻辣火锅！这还只是g底料就含43勺油，约是人体每日所需的5倍。一块底料g，含油量就约是人体所需的20倍！！！如果按照我的口味，怎么着一锅也得放两三块底料，油含量约是人体每日所需40~60倍！！！图片来源：soogif放弃是不可能放弃的，一两周一顿解解馋，不过分，真不过分，而且也不会喝火锅汤，大不了捞出来的菜再倒碗热水涮涮。调蘸料还可以不放花生酱辣椒油这些，不够辣放小米椒，不够咸放点酱油或者盐，脂肪和碳水负担小一些……图片来源：soogif我的火锅蘸料标配是：蒜泥+葱花+香菜+小米辣多放，差不多每种一调羹。一点点醋调鲜（不会明显吃出酸味），一点味精和盐，浇一勺清汤。咸鲜辣都有了，脂肪碳水微乎其微（虽然盐吃多了也不好，但是这点暂时改不掉了，俺们东北人就是爱吃咸口）。所以我的态度大家也能看出来，不能过度节食，更多以吃清淡点、吃七八分饱、不晚吃为主。也可以偶尔放肆一次，谁也不是一顿吃胖的。我大学到毕业的前一年，是理直气壮的~+（不是kg！），那几年减肥欲望不怎么强，身体也没问题，永远是食欲优先。图片来源：soogif正儿八经想要减肥是最近这三四年的事儿了，也没别的，就是吃的欲望充分满足后，就没那么馋了。加上也想看看自己瘦的样子，就减了。所以你也别被对瘦的吹捧绑架，身材选择自由，大家都有。只要别到影响健康的程度，美食无罪，想吃就吃！！！图片来源：soogif想减肥的人可以算算，国内食品外包装都会标记脂肪、碳水含量，以及相对于人体实际需求量的大致占比，挺好参考的。我太不喜欢运动了，不想为难自己。如果你可以，结合适度运动更好。最后，这些出镜“模特儿”的归宿大家也不用担心，浪费可耻，我们已经都吃了。我是加薪，有缘再见。文字编辑：羊羊
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